勉強会

　昨日は新事務所でのミーティング兼勉強会。これまで知らない分野についてのサーベイを丸暗記という、どちらかというと苦手分野で頭フル回転でした。それでも他の分野との共通する考え方や、言い回しなどがあり、よく考えられている内容はどれも知るだけで面白いと感じます。

　この前から何度も話題になっている「柳井白壁通り」の調査にも少しだけ。４月から空き店舗となってしまった場所で、何か出来ないかなと画策中です。そういえば土地の中に井戸もありますし、ちょこっと掘って温泉が湧きだすと最高なのですが。

　トレーニングは肩と上腕三頭筋。
　ずっとサボっていた肩周りのトレーニングも、ここ最近は真面目に取り組んでいます。まだ育ってきた感じはありませんが、少しずつ刺激を感じやすくなっているような気はしています。

• Barbell Shoulder Press　40*10 45*10 50*10,8 40*9,7
• Front Raise　7*10,10,9,8
• Arnold Press　10*10,10,9
• Lateral Raise 10*10,10,9
• Bent over Lateral Raise　10*10,10,8
• Barbell Shrug　50*10 90*10,8
• Dumbbell Shrug　30*10,10,10

• Dips 0*15,12,10,8
• Barbell Lying Triceps Extension 30*12,10,9,7
• Cable Push Down 60*12,10,7
• Reverse Push Ups 15*10,9,8