勉強会

 昨日は新事務所でのミーティング兼勉強会。これまで知らない分野についてのサーベイを丸暗記という、どちらかというと苦手分野で頭フル回転でした。それでも他の分野との共通する考え方や、言い回しなどがあり、よく考えられている内容はどれも知るだけで面白いと感じます。
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 この前から何度も話題になっている「柳井白壁通り」の調査にも少しだけ。4月から空き店舗となってしまった場所で、何か出来ないかなと画策中です。そういえば土地の中に井戸もありますし、ちょこっと掘って温泉が湧きだすと最高なのですが。
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 トレーニングは肩と上腕三頭筋。
 ずっとサボっていた肩周りのトレーニングも、ここ最近は真面目に取り組んでいます。まだ育ってきた感じはありませんが、少しずつ刺激を感じやすくなっているような気はしています。

  • Barbell Shoulder Press 40*10 45*10 50*10,8 40*9,7
  • Front Raise 7*10,10,9,8
  • Arnold Press 10*10,10,9
  • Lateral Raise 10*10,10,9
  • Bent over Lateral Raise 10*10,10,8
  • Barbell Shrug 50*10 90*10,8
  • Dumbbell Shrug 30*10,10,10
  • Dips 0*15,12,10,8
  • Barbell Lying Triceps Extension 30*12,10,9,7
  • Cable Push Down 60*12,10,7
  • Reverse Push Ups 15*10,9,8
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