練習記録(6/5-6/11)

　先週はバタバタとしていて走れない日が多くなりましたし、どうも体が動かずにあまりしっかりと練習できませんでした。大した練習量ではありませんが、急に練習量を増やしたので、体が疲れているのかもしれません。

　火曜日のインターバル走は前回と同様にインターバル90秒、ペースを4:45/kmに設定し、4:34-4:40-4:42-4:34-4:37というタイム。そのまま続けたレペテーション走は体が全く動かずに中止してしまいました。
　木曜日は心拍数160bpm設定で１時間。コースをアップダウンのあるところにしてしまったので、160bpmを保つのが大変で失敗。やはりこのトレーニングは平坦なところを走らなければなりません。

　ちょこちょこ走っていたので、ある程度の距離は走れましたが、しっかりと刺激を入れることはできませんでした。来週も同じ様な体調なら、刺激の入れ方を工夫しなければなりません。