発信キッチン

発信キッチン

 昨日は売却予定の不動産の査定をしてもらうため、「ハウスドゥ!田布施店」さんに建物を見てもらいました。付近の売買実績や投資用物件として見た時の利回り等から凡その価格を算出し、とりあえず建物の解体費用を見積もってもらうことになりました。

 夜は柳井白壁の町並みの「かみゆい処」で開催された「職業万国博覧会(JOB EXPO in YANAI)」というイベントで、発信キッチン「増野睦子」氏のお話を聞きました。短い時間の対談でしたが、とても前向きで、こういう姿勢に惹かれる人が多いのだろうなという感じがよく伝わってくる方でした。
 「料理を誰かに作るというのも1つの発信だ」という内容のことを言われていたのですが、単なる栄養補給にしてしまっている籔の「料理」に対する概念とは、全くレベルの違う話だなと感心しました。

 トレーニングは背中と上腕三頭筋。
 背中のトレーニングも久しぶりだったので、少し刺激を入れただけで筋肉痛に。後半は久しぶりに出会ったY氏と話をしながらのトレーニングで、口のトレーニングの方が多かったかも。刺激はよく入っていましたし、リハビリトレーニングにはちょうど良かったかもしれません。

  • Dead Lift 50*10 70*10 80*10 90*7,5
  • Bent Over Row 40*10 50*10,10 55*9 60*6
  • Lat Pull Down 40*10,8,7
  • Close grip Lat Pull Down 40*9,7,5
  • Low Pully 50*10 55*12,10,8 60*9,7
  • Cable Curl 45*10 50*10 55*10
  • High Pully Cable Curl 15*10 20*10,8

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