ガリっと

 すっかり雲も秋になり、夜はエアコンも必要なくなりました。葉っぱの少ないヤシの木が夏が終わった寂しさを助長します。月末月初でバタバタとしていましたが、今日で落ち着きそうです。

 ホームセンタに駐車していると「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」の右フォグランプ下に傷が。セールをしていて人も多かったですし、何か当たったのでしょう。車屋さんK氏に安く直してもらえそうです。

 夜はランのポイント練習。スタートが20時頃と遅くなってしまったのですが、気温が25℃以下で涼しい。メニューはLT4.8km-レスト3min.-LT1.6kmというもので、徐々にLTの距離が伸びています。LT4.8kmは4:36/kmのペースで走り、LT1.6kmは4:34/kmというペース。どちらも設定ペース以内で、あまり無理なくペースを維持することができました。このペースを維持して走るとフルマラソンで3時間15分を切れるのですが、まだ維持できて10kmの気がします。後2ヶ月半でどれだけ伸びるか。

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