消防点検

 ここ数日、色々と仕事が重なってかなりバタバタ。新山口への出張があったのですが、天気も良くなってちょうど良い気分転換ドライブになりました。広島も新山口もどちらも1時間ちょっとと途中で休憩せずに移動出来る距離なので、あまり移動で疲れずに助かっています。

 今日は年に1度行われる消防設備の点検。点検自体は短い時間ですが、点検が来るまで家で待機しなければならないので、この機会に普段しない窓の掃除などを。あまり明るい時間は家にいないので窓の汚れも気にならなかったのですが、さすがに2年も掃除しないと気になって来ました。単に湿度が高いだけなのか、何か飛んでいるのか、空は霞んでいます。

 ここ最近は『マッスル・アンド・フィットネス日本版 2018年2月号』の「大幅サイズアップへの新たなアプローチ:8週間ピリオダイゼーションプログラム」に基づいてトレーニング。短い時間でしっかり刺激を入れて、確かに2ヶ月あればサイズアップしそうです。

  • Dumbbell Bentover Row 20*10 30*8,7,6
  • Wide-grip Lat Pull Down 40*10 45*8 40*8 35*7
  • Standing Lat Pull Down 30*12,10,9
  • Dumbbell Straight-arm Pull back 5*16,15,13
  • Triceps Push Down 30*20,18,16
  • Dumbbell Over-head Triceps Extension 14*19,17,15
  • Close-grip Bench Press 45*8,7,6

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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