車入院

 「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」運転席側のBピラー辺りからパキッという様な異音を鳴らないようにしていただくため、最長で1週間程度預かってもらって修理してもらうことになりました。ついでにエアバッグのインフレータとフロントワイパーモータのボトムカバーを交換するリコールも一緒に実施してもらいます。とりあえず車を預けに30分程度のドライブ。

 代車は「インプレッサスポーツ(DBA-GP7)」でした。以前乗っていた車種なので全く違和感ありませんが、AWDだからか随分と全ての動きが重くモッサリ感じました。ハッチバックはもう少しキビキビ動いて欲しいなと思いましたが、インテリアは預けたレガシィより機能的で使いやすいです。

 トレーニングは背中と上腕三頭筋。
 隙間時間を使ってササっとしたトレーニングでしたが、今のトレーニングメニューに変えてからは筋肉痛に毎回なっています。背中は少しメニューが少ないような気もするのですが、それでも良い感じに筋肉痛。腕は種目も多く、早速太くなって来たような気がします。体重もアップしそうです。

  • Dumbbell Bent Over Row 16*10 20*10 30*10,8,7,6
  • Lat Pull Down 50*8 45*8 40*8,7
  • Standing Lat Pull Down 15*20 25*18,17,15
  • Dumbbell Straight-arm Pull Back 5*20,18,15
  • Cable Push Down 25*15 30*14,12
  • Dumbbell Overhead Triceps Extension 20*16,14 14*12
  • Close-grip Bench Press 30*9,7,6

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