参加受諾書到着

　ゴールデンウィーク明けのゴミ捨ては収集が少し遅く、これまで溜まっていたゴミを一気に出しました。すぐに雨が降り始め一日中降り続いたのですが、ゴミ出しの間だけは止んでいて助かりました。

　週末に出場する「やわたはま国際MTBレース2018 ３時間エンデューロ」の参加受諾書が届きました。ソロの部に出場ですが、チーム名ありです。MTBのイベントは初めてなので全く勝手が分からず、水分の補給とか心配だらけ。トライアスロンやトレイルランの大会はかなり説明が細かくなってきているので、この放置具合が懐かしいです。

　トレーニングは背中。
　デッドリフトでしっかり鍛えようとしていたのですが、腰の少し上に違和感があったので重量を上げるのはやめておきました。トレーニング用のグローブをBarapycaの物に新調しました。サイズはLでちょうど。使いやすかったのですが、素材の感じなどで耐久性はあまりなさそう。値段が安いので、何度も買い替えながらがいいでしょうか。

• Dead Lift 70*10
• Bent Over Row 40*10 50*10 60*10,8,6
• Low Pully 40*10 45*10,8,7,6
• Lat Pull Down 40*10 45*10 50*8,6
• One arm Dumbbell Low　30*9,7