バタバタと模様替え

 台風前だったからかほんの少し暑さが違い、少し涼しかったような気がします。八百屋さんの奥に設置されている温度計は最高が30℃、いつもより4℃も低くて違いを感じます。

 ここ数日バタバタと忙しく、某団体の説明会に出席して色々とお話を聞いたりもして、色々と外に出ていく日々でした。そんな中、夜になってからバタバタと部屋の模様替えを敢行。寝室にしていた部屋からベッドを運び出し、ストレッチなどのスポーツの部屋にしました。最終的には仕事部屋にしようと思っているので仮の姿ですが、あまり片付けをしなくても良くなり便利になりました。

 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 やはり肩に痛みがあるので、まだまだ重量を抑えてのトレーニング。ただパンプさせているだけの様な気もしますが、痛くない範囲で体を動かしています。

  • Pectoral Fly 35*10,10 40*10,10,9,7
  • Dumbbell Press 14*12 16*10,10,9,8
  • Dumbbell Fly 14*12,10,10,9,7
  • Smith Machine Incline Bench Press 60*10,9,8,6
  • Cable Cross Over 20*16,14 15*16
  • Dips 0*12,10,9,7
  • Cable Push Down 25*15 30*14,12
  • Cable French Press 20*15,14,12

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ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。