バタバタと模様替え

　台風前だったからかほんの少し暑さが違い、少し涼しかったような気がします。八百屋さんの奥に設置されている温度計は最高が30℃、いつもより4℃も低くて違いを感じます。

　ここ数日バタバタと忙しく、某団体の説明会に出席して色々とお話を聞いたりもして、色々と外に出ていく日々でした。そんな中、夜になってからバタバタと部屋の模様替えを敢行。寝室にしていた部屋からベッドを運び出し、ストレッチなどのスポーツの部屋にしました。最終的には仕事部屋にしようと思っているので仮の姿ですが、あまり片付けをしなくても良くなり便利になりました。

　トレーニングは胸と上腕三頭筋。
　やはり肩に痛みがあるので、まだまだ重量を抑えてのトレーニング。ただパンプさせているだけの様な気もしますが、痛くない範囲で体を動かしています。

• Pectoral Fly　35*10,10 40*10,10,9,7
• Dumbbell Press　14*12 16*10,10,9,8
• Dumbbell Fly　14*12,10,10,9,7
• Smith Machine Incline Bench Press　60*10,9,8,6
• Cable Cross Over 20*16,14 15*16
• Dips 0*12,10,9,7

• Cable Push Down 25*15 30*14,12
• Cable French Press 20*15,14,12