バタバタと模様替え

 台風前だったからかほんの少し暑さが違い、少し涼しかったような気がします。八百屋さんの奥に設置されている温度計は最高が30℃、いつもより4℃も低くて違いを感じます。

 ここ数日バタバタと忙しく、某団体の説明会に出席して色々とお話を聞いたりもして、色々と外に出ていく日々でした。そんな中、夜になってからバタバタと部屋の模様替えを敢行。寝室にしていた部屋からベッドを運び出し、ストレッチなどのスポーツの部屋にしました。最終的には仕事部屋にしようと思っているので仮の姿ですが、あまり片付けをしなくても良くなり便利になりました。

 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 やはり肩に痛みがあるので、まだまだ重量を抑えてのトレーニング。ただパンプさせているだけの様な気もしますが、痛くない範囲で体を動かしています。

  • Pectoral Fly 35*10,10 40*10,10,9,7
  • Dumbbell Press 14*12 16*10,10,9,8
  • Dumbbell Fly 14*12,10,10,9,7
  • Smith Machine Incline Bench Press 60*10,9,8,6
  • Cable Cross Over 20*16,14 15*16
  • Dips 0*12,10,9,7
  • Cable Push Down 25*15 30*14,12
  • Cable French Press 20*15,14,12

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本州の端っこ在住。 長閑な非都市部でフルート、ピアノ、作曲を勉強中。競技でパワーリフティングにも取り組んでいます。色々としているおかげで、常に新しい課題だらけ。飽きる暇もなく、楽しめています。