参加予定だった「松野四万十バイクレース大会」は台風２５号の影響で中止となり、初のMTB長距離レースを走ることができなくなってしまいました。もう天候は回復していましたが、今年の雨の影響は大きかったようです。今年は来年へ向けて下積み期間だと思っていて、この大会も来年へ向けての大切なレースだったのですが仕方ありません。いきなり大きなレースへ出る訳にもいきませんし、ちょっと計画を変更しなければ。
ぽっかり体が空きましたし、久しぶりに買い物をしに広島へ。玄関で靴を履いたりメンテナンスしたりするのに小さな椅子が欲しかったのですが、ちょうどいいサイズのものを偶然見つけたのが収穫。
トレーニングは脚。
腰のトレーニング以外では痛みも気にならなくなり、少しずつ足のトレーニングはウェイトを上げられるようになってきました。大きく動く種目ばかりなのですぐに筋肉痛に、しっかり汗をかきながらいいトレーニングをすることができました。
- Barbell Squat(full) 30*10 50*10 60*10 70*10 80*6
- Front Squat 40*10,9 50*9,8,7
- Smith Machine Squat 50*10 70*10,9,7
- Huck Squat 60*10 100*10,8,7
- Leg Press 60*10 90*10 120*10 150*10,10,9
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