まずは５kg

　減量開始から７週間が経過し、体重は５kg落ち、ウエストサイズは４cm縮まりました。まだ見た目に大きな変化はありませんが、数値で成果が見えるのでモチベーションも持続しやすいです。変えたのは食事内容だけですし、食べたい時は食べたいものを食べているので、ストレスなく減っていっています。
　一時期、体重の減少が停滞した時期もあったのですが、そういう時は炭水化物を少し増やすと、再び減る様になってきました。チートデイという程ではありませんが、脳を騙すことも必要な様です。今の方法を続けて、あと５kgはササっと落とします。

　気温が２５℃を越えて夏日になる日も出始めましたし、代謝の上がるこれからは減量にはちょうど良さそう。今年は色々な大会も無さそうですし、周りのビルダーさん達も減量をしていないので、減量仲間がいないのは少し寂しい気もします。トレーニングはほとんど人がいない時間帯を狙って継続中、いつも貸切です。