15週経過

　減量は15週が終了し、中弛みから回復してまた体重が減り始めました。ちょうど7kg減って減量も半分が終了したことになります。最近はタンパク質200g、炭水化物200g以内、脂質70g以内で食事を調整しており、これでまた減少が止まってきたら脂質を50gに落とします。

　流石に7kg減ると力も少し落ち、ベンチプレスのMAXも120kgは上がらず、115kgが精一杯。それでも食事を制限している中では、よく力が出ているのかなと思います。それなりに好きなものも食べていますし、まだこれ位なら減量はキツくありません。この調子で緩やかに落としていきたいものです。