15週経過

 減量は15週が終了し、中弛みから回復してまた体重が減り始めました。ちょうど7kg減って減量も半分が終了したことになります。最近はタンパク質200g、炭水化物200g以内、脂質70g以内で食事を調整しており、これでまた減少が止まってきたら脂質を50gに落とします。

 流石に7kg減ると力も少し落ち、ベンチプレスのMAXも120kgは上がらず、115kgが精一杯。それでも食事を制限している中では、よく力が出ているのかなと思います。それなりに好きなものも食べていますし、まだこれ位なら減量はキツくありません。この調子で緩やかに落としていきたいものです。

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。