前回は２ヶ月間かけて５kgしか重量が伸びなかったのですが、そこから２週間でスクワットの最大重量が10kg上がり、ビッグ３の合計が480kgになりました。スクワットは苦手だったので、最後まで苦労するだろうと思っていたのですが、なぜかササッと重量が上がりました。現状はスクワット170kg、ベンチプレス120kg、デッドリフト190kgとなり、目標の500kgまで残り20kg。残りの20kgはスクワットとベンチプレスで５kgずつ、デッドリフトで10kgと考えていますが、どう成長できるか楽しみです。
そういえば約１年前からローバーでのスクワットを練習し始めていて、そのフォームに随分と慣れてきた効果もあるのかなと感じます。これから暑くなって体も動きやすくなりますし、高重量のトレーニングをさらに進めていきます。
