急に成長

 前回は2ヶ月間かけて5kgしか重量が伸びなかったのですが、そこから2週間でスクワットの最大重量が10kg上がり、ビッグ3の合計が480kgになりました。スクワットは苦手だったので、最後まで苦労するだろうと思っていたのですが、なぜかササッと重量が上がりました。現状はスクワット170kg、ベンチプレス120kg、デッドリフト190kgとなり、目標の500kgまで残り20kg。残りの20kgはスクワットとベンチプレスで5kgずつ、デッドリフトで10kgと考えていますが、どう成長できるか楽しみです。

 そういえば約1年前からローバーでのスクワットを練習し始めていて、そのフォームに随分と慣れてきた効果もあるのかなと感じます。これから暑くなって体も動きやすくなりますし、高重量のトレーニングをさらに進めていきます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

Avatar photo

本州の端っこ在住。 長閑な非都市部でフルート、ピアノ、作曲を勉強中。競技でパワーリフティングにも取り組んでいます。色々としているおかげで、常に新しい課題だらけ。飽きる暇もなく、楽しめています。