暑い日が続いて体力を消耗しますが、相変わらず週に５〜７回というペースでトレーニングを継続しています。何日連続でトレーニングしたら休むという様な決まりを作るのが苦手なので、体調が万全でなかったり、トレーニングを始めてみてパフォーマンスが悪かったら休むという感じにしています。おかげで筋肉量は少しずつ上がってきていていい感じです。その代わり、ジムも暑くて全体的なパフォーマンスはそれほど良くありません。涼しい時期へ向けて、今は筋肉量を上げることに集中し、重量はあまり求めないことにしました。
７月に入ってからはトレーニングの半分くらいを完全初心者さんと一緒にし始めました。重量を６〜１０分の１程度に落として籔とほぼ同じ種目をトレーニングしてもらっているのですが、見ていたりフォームを修正していたりすると、自分でも気をつけるポイントの再確認ができてメリットがありました。完全に初心者の人とトレーニングをするのは初めてなので、どの位の重さがいいのか、どのくらいの量のトレーニングをしたら良いかわからないのですが、すごい筋肉痛に襲われつつも続けてくれているので、大丈夫なのかなと勝手に考え中です。
