錦帯橋ランニング

 昨日の雨でかなり蒸し暑くなりましたが、今日は良い天気。「アイアンマン70.3セントレア知多・常滑ジャパン」がある6月1日の常滑の天気予報を見てみると、気温32度の晴れになっていました。少し前まで気温28度の曇りでしたので安心していたのですが、気を付けていないと熱中症になりそうです。今からだと酷暑対策も出来そうにありませんし、水と電解質を多めに摂取するしか無さそうです。
 もう少ししたら留守にするので、朝の内から店舗倉庫部分の電灯改修工事を進めていました。まだ電球が届かないので中途半端になってしまうのですが、一先ず出来るところまで作業しておきます。
 「インプレッサ SPORT」に「ドアミラー自動格納装置」を取り付けて貰いに「山口スバル株式会社 岩国店」へ。車外品しか無いと思っていたのですが、「インプレッサ SPORT」のディーラーオプションがありました。これまでドアをロックしても外から見て何の違いも無いので、本当にロックされているか分からなかったのですが、これからはロックするとドアミラーが格納されるようになるので、確かめる手間が省けます。初めから付いていて欲しい機能ですが、こういったのは後付けなのですね。
 そういえば初めてトライアスロン3兄弟を見て「トライアスロンされるのですか?」と言って貰えました。一般的にはトライアスロンって内容はあまり知られておらず、スイム・バイク・ランの組み合わせを見ても「運動好きなのですか?」しか言われなかったので、少し嬉しいです。
 作業時間は1時間と聞いていたので、ディーラーのトイレで着替えさせて貰いランニングへ。錦帯橋までの往復が12kmでしたので、12km/hで走ればちょうど1時間。結果的には12.4km/hで走れ、無事に1時間で帰ってくることが出来ました。登りで一ヶ所だけ5min./kmを越えましたが、他は4分台。脚の違和感も日に日に小さくなっていますし、これまでよりもスピードを上げて走ることが出来ました。ランだけならこのスピードで20kmまではいけそうです。

 錦帯橋周辺は籔が行った時は日本人が全くおらず、カナダ人夫婦に写真を撮ってもらいました。どこかお薦めの場所は有るかと聞かれたので、日本に来て1週間経っているようですし、岩国駅前にある古い銭湯を紹介してみたのですが、ちょっと難易度が高かったかと反省。本当に行く感じでしたので、無事に楽しめていると良いのですが。
 トレーニングは背中。
 有酸素運動の後で筋トレはなかなか力が出ません。夜でしたし、ユックリとフォームを確認しながらトレーニングしました。
Dead Lift 70*10 90*8,6,5
Bent Over Row 30*12,10,8,7
Lat Pull Down 45*10 50*8,6 35*8

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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インプレッサSPORT(DBA-GP6)
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コメント

  1. 私も常滑にエントリーします。1000番以内が目標です。50過ぎの貧脚ですから。

    • より:

      コメントありがとうございます!
      私は初めてのハーフなので完走目的です。
      名古屋は暑いみたいですね、頑張りましょう!

    • 私も初めてのミドルです。去年今年は4月に岩国基地でハーフ、フルマラソンを走りました。家族を広島市に残し、単身赴任が6年目です。2015年は廿日市のミドル(坂を上がるレース)のエントリを検討しています。お互い頑張りましょう。

    • より:

      広島の方だったのですね!
      宮島のトライアスロンはちょっとコースがキツ過ぎて、僕はエントリィする気になりません^^;でも達成感あるでしょうね!まあ、まずはセントレア、頑張りましょう!