ケトジェニックダイエットを始めて１ヶ月が経ちましたので、周東総合病院で血液検査をしてもらいました。１ヶ月前の血液検査と比べて、変化があったのは脂質と腎臓の項目。中性脂肪は糖質を摂取していないので大幅に減少し、基準値を下回っています。逆にコレステロールの値は全て増加、これも脂肪をエネルギィとして使えているという事でしょうか？また、大量のタンパク質を摂取しているので、タンパク質の最終産物であるBUNの値も上昇、これは仕方ないです。１ヶ月で体重は４kg減少し、減量としては良い状態が続いているので、２ヶ月目もこの調子で続けていこうと思います。
| 今回 | 前回(2017/02/07) | |
| 中性脂肪 | 29 | 80 |
| 総コレステロール | 228 | 220 |
| 善玉コレステロール | 62.3 | 59.1 |
| 悪玉コレステロール | 151.3 | 144.1 |
| BUN | 22 | 18 |
「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」のエンジンオイルとオイルフィルタを「カーアシスト・吉田」さんで交換してもらいました。交換時のODOメータは67,000km。ついでに最近反応が悪かった鍵の電池も交換しておきました。電池は「CR1632」が１つ、ささっと交換できました。交換すると反応が良くなったので、やはり電圧が低くなっていたようです。
トレーニングは胸と肩と上腕三頭筋。
種目数は少ないですが、刺激はしっかり。ここ最近はジムでトレーニングしている人が少なかったのですが、今日は入れ替わりながら誰か人がいる状態。いつもとは少し違う感じでしたが、集中してトレーニングすることができました。
Bench Press 50*10 60*10 70*10,8,6 60*9
Close grip Bench Press 50*10 55*8,7,5
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,8,6Barbell Shoulder Press 40*10 45*10 50*10,8
Shoulder Press Machine 30*10,10,8,7
Dumbbell Shoulder Press 16*10,8,6Barbell Lying Triceps Extension 30*10 35*10,8,5
Cable Push Down 55*10 60*10,8,7
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