前回と同じメニューだったのですが、ケーブルクロスオーバーが3種目続くとやはりキツいです。しっかり絞り込んで良いトレーニングが出来ました。今日から5月の「Ironman 70.3 VIETNAM」へ向けてのダイエットも開始、早速お腹が空いて夜がキツいです。
Incline Dumbbell Fly 5*30 12*17,15 14*11,8
Incline Dumbbell Press 5*30 16*16 20*12,10,8
High pully Cable Closs Over 15*16,13,10
Mid Pully Cable Closs Over 15*17,15,12
Low Pully Cable Closs Over 10*15,13,12