まずは前のライトを取付。元々ついていた反射板を外して取り付けるだけ、夜走るつもりはないので、光はあまり強くありません。
後ろのライトも同様に、元々ついていた反射板を外して取り付けるだけ。こちらはLED３個なので、車からもそれなりに見えそうです。
両方ともメーカは「CATEYE」、TL-LD-170RとHL-EL130です。届くのが早いのでamazonで注文したのですが、これから数日雨が続くので乗れそうにありません。空気入れは「PLANET BIKE」のP1007にしました。メータも付いているので、便利です。
移動時間を利用して久しぶりに本を読みました。新堂冬樹の「ミッション」、何となく手に取った時は面白そうだと思ったのですが、読んでみると微妙。久しぶりに面白い本を読みたくなりました。トレーニングは胸。久しぶりに「インクライン・ベンチプレス」を取り入れてみると、胸の上部がすぐに疲労しました。「リバースグリップ・ベンチプレス」とか奇抜な事をするよりも、やはり王道の方が良さそうです。
インクライン・ベンチプレス 20*12 50*10 70*6 60*9 55*8 50*7
ベンチプレス 50*10 60*7 55*8 50*10,9,6
クローズグリップ・ベンチプレス 40*10 50*5 45*7 40*9 35*9,6
ダンベル・フライ 10*8 8*8 7*9,8 6*9
ショルダープレス 20*10 30*6 20*8
トライセップス・エクステンション 20*10 25*4 20*8,5
プッシュダウン 20*10 30*3 25*6 20*7,4 15*7
