ライト装着

今日は朝ジムへ。その後は移動したりと1日バタバタしていました。 家に帰ると注文していた自転車のパーツが届きました。今回は前後のライトと空気入れ、これでとりあえずは走りに行けます。
まずは前のライトを取付。元々ついていた反射板を外して取り付けるだけ、夜走るつもりはないので、光はあまり強くありません。

後ろのライトも同様に、元々ついていた反射板を外して取り付けるだけ。こちらはLED3個なので、車からもそれなりに見えそうです。
両方ともメーカは「CATEYE」、TL-LD-170RとHL-EL130です。届くのが早いのでamazonで注文したのですが、これから数日雨が続くので乗れそうにありません。

空気入れは「PLANET BIKE」のP1007にしました。メータも付いているので、便利です。
移動時間を利用して久しぶりに本を読みました。新堂冬樹の「ミッション」、何となく手に取った時は面白そうだと思ったのですが、読んでみると微妙。久しぶりに面白い本を読みたくなりました。
トレーニングは胸。久しぶりに「インクライン・ベンチプレス」を取り入れてみると、胸の上部がすぐに疲労しました。「リバースグリップ・ベンチプレス」とか奇抜な事をするよりも、やはり王道の方が良さそうです。
インクライン・ベンチプレス 20*12 50*10 70*6 60*9 55*8 50*7
ベンチプレス 50*10 60*7 55*8 50*10,9,6
クローズグリップ・ベンチプレス 40*10 50*5 45*7 40*9 35*9,6
ダンベル・フライ 10*8 8*8 7*9,8 6*9
ショルダープレス 20*10 30*6 20*8
トライセップス・エクステンション 20*10 25*4 20*8,5
プッシュダウン 20*10 30*3 25*6 20*7,4 15*7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。