タイヤ注文

土曜日なのに午前中は補講でした、朝から学校へ。いつもと教室が違っていて焦りましたが、なんとか終了。久しぶりにいつもより高い階(4階)での授業でしたので、景色が良かったです。
終わったらバイク用品店「ナップス」へ。今日は工賃も含めて全品10%OFFだったので、タイヤを注文しに行きました。店員さんに価格面で相談し、最も安かった純正のダンロップ「K425」に決定。今付いているのと同じものです、同じダンロップの「D404」と比べてタイヤだけで2000円くらい安かった。リアタイヤは1度パンクしているので、タイヤチューブとリムバンドも一緒に交換してもらいます。
 ・リアタイヤ交換
ダンロップ K425 160/815 74S WT 11557
ダンロップ タイヤチューブ 160/80-15用 136635 2487
ダンロップ リムバンド 160/80-15用 151557 240
工賃 6150
 合計 19311 (割引-10%,消費税5%)
シャドウ750はリアフェンダーがクラシックなので、工賃が少し高くなってしまいますが、これは仕方ない。取り付けは8月に入ってからしてもらいます。北海道への準備が順調に整ってきて良い感じです。
アルバイト先の事務所が引っ越すので昨日は荷物の箱詰め作業をしました。一人で段ボール20箱以上、流石に疲れていつの間にか眠っていました。良いトレーニングになったかと思ったのですが、特に筋肉痛にはなっていないので、段ボールにものが詰まったくらいの重さではダメみたいです。
昨日のトレーニングは肩と僧帽筋。僧帽筋は重いウェイトでトレーニングするよりも、レップ数を多くした方が良いと聞いたので15回を目指してトレーニングしました。あまり刺激が来ていないので、籔には向いていないのか?もう少し続けてみますが、効果がなければ高重量に戻します。
・肩
ショルダー・プレス 20*10 50*1 40*6 35*7 30*11,7 25*10
ダンベル・ショルダー・プレス 15*8 12*8 10*10,8 9*8
アーノルド・プレス 8*10 12*8 10*9,8 9*8
ベントオーバー・テラルレイズ 5*12 7*11 8*9,7
フロントレイズ 6*9 5*9 4*10,8
ラテラルレイズ 7*8 6*9 5*8 4*8
・僧帽筋
フロント・バーベル・シュラッグ 60*15 70*14 65*14 60*13
ダンベル・シュラッグ 24*15 27*14,11 24*14

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。