仮名

昨日からかな打ちの練習を始めました、ローマ字で日本語を入力するよりも随分と早く入力できるようになるようですが、まだまだキーの位置を覚えていないので少しの文章でも時間がかかってしまいます。ブログを書いていると更新するのに2時間くらいかかりそうなので、ブログは今迄通りローマ字で入力しています。
今日は夜から雨が降る予報だったので、久しぶりに市電に乗って街へ出ました。最近は天気も良かったので自転車でジムへ行っていましたし、アルバイト先も広島駅に引っ越したのであまり乗る機会がありませんでした。久しぶりに乗ると遅さが気になります。
そういえば、ツーリングに出る前に本を読んでいました。恩田陸の「ユージニア」、前半退屈だったので、そろそろ読むのを止めようかと思っていた頃に面白くなってきました。飽き性の籔がギリギリ飽きないところで面白くなってくるので、良い作りなのだと思います。 トレーニングは脚と肩、1時間半のトレーニングならこの組み合わせが良いみたいです。今回はレッグプレス・カーフレイズでの重量設定が上手くいかなかったので、次回に期待します。
スクワット 60*10 80*5 90*3 100*8,5 90*8,6 70*11
フロント・スクワット 65*9 60*8 55*7
レッグ・エクステンション 63.5*9 54.5*9 45.5*8
レッグ・カール 45.5*10,8 41*9
レッグプレス・カーフレイズ 50*10 60*6 70*8 100*10 120*10 140*10 150*7
ショルダー・プレス 20*10 30*5 35*3 40*8,6 35*7 30*7
ダンベル・ショルダー・プレス 12*10 15*8 12*8
ラテラルレイズ 5*10,9 4*9

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。