少し写真を撮っていたのですが、今日は暖かくて良かった。バーベキューをしている人もいました。年末に高知の足摺岬に行こうと計画しているのですが、このくらい暖かければ嬉しいです。
午後からはジムでトレーニングし、帰りにデオデオでカメラを見てきました。Canonの「S95」はRAWでの撮影だとアスペクト比4:3で固定、LUMIXの「LX5」は16:9にすることが出来ました。アスペクト比16:9でRAW撮影できる「LX5」の方が良いですが、やはり製品のサイズが大きすぎます。これはミラーレス一眼も同じ、やはり籔の用途だとサイズと写りのバランスが良い「S95」がいい気がします。
トレーニングは胸と上腕三頭筋、腹筋もしました。本当は脚のトレーニングだったのですが、スクワットをしていると腰が痛かったので、胸に変更しました。この痛みはなんだか変な感じがします。要経過観察。
Bench Press 60*10 90*3 95*1 120*0 80*5 75*5 70*5 65*6 60*6
Dumbbell Press 27*6,4 24*5,4 20*5
Incline Bench Press 70*3 60*5 55*5 50*6,5
Incline Dumbbell Press 24*4 20*5,4 17*6,5
Incline Dumbbell Fly 15*6,4 12*5,4 10*6
Dips empty weight*6,4,3,2,1
Close Grip Bench Press 40*10 60*2 50*4 45*4
Lying Triceps Extension 25*8 30*5 25*6,5
Overhead Triceps Extension 20*6 25*3 22.5*3 20*4,3
Bench Dips 10*10 20*10 30*5 25*4
Super set (Sit Up, Crunch)
(15*7, 15*7) (10*6, 10*4) (10*5, 10*4) (10*5, 10*6)
Leg Raise 5,4,3
