保守作業

11/5に鹿児島へ行って以来バイクに乗っていなかったので、バッテリー充電のために少しだけバイクに乗ってきました。距離は5km、タイヤに空気を入れにガソリンスタンドへ寄り、河原で写真撮影。完全に保守作業です。

少し写真を撮っていたのですが、今日は暖かくて良かった。バーベキューをしている人もいました。年末に高知の足摺岬に行こうと計画しているのですが、このくらい暖かければ嬉しいです。
午後からはジムでトレーニングし、帰りにデオデオでカメラを見てきました。Canonの「S95」はRAWでの撮影だとアスペクト比4:3で固定、LUMIXの「LX5」は16:9にすることが出来ました。アスペクト比16:9でRAW撮影できる「LX5」の方が良いですが、やはり製品のサイズが大きすぎます。これはミラーレス一眼も同じ、やはり籔の用途だとサイズと写りのバランスが良い「S95」がいい気がします。
トレーニングは胸と上腕三頭筋、腹筋もしました。本当は脚のトレーニングだったのですが、スクワットをしていると腰が痛かったので、胸に変更しました。この痛みはなんだか変な感じがします。要経過観察。
Bench Press 60*10 90*3 95*1 120*0 80*5 75*5 70*5 65*6 60*6
Dumbbell Press 27*6,4 24*5,4 20*5
Incline Bench Press 70*3 60*5 55*5 50*6,5
Incline Dumbbell Press 24*4 20*5,4 17*6,5
Incline Dumbbell Fly 15*6,4 12*5,4 10*6
Dips empty weight*6,4,3,2,1
Close Grip Bench Press 40*10 60*2 50*4 45*4
Lying Triceps Extension 25*8 30*5 25*6,5
Overhead Triceps Extension 20*6 25*3 22.5*3 20*4,3
Bench Dips 10*10 20*10 30*5 25*4
Super set (Sit Up, Crunch)
 (15*7, 15*7) (10*6, 10*4) (10*5, 10*4) (10*5, 10*6)
Leg Raise 5,4,3

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。