１時間くらいして何とか動き出したのですが、授業はほぼ終わる時間に着きました。遅延証明で２時間の所にパンチが開いたのは初めてです。
授業を５分程度受け、用事を済ませたら帰宅。学校に行ったというよりは電車の遅延を体験しに行った感じです。帰ってからジムに行ったのですが、ずっと座っていたからか体が少し変な感じ。あまり気分の乗らないトレーニングを続けていても怪我の危険性があるだけなので、胸のトレーニングが終わった所で切り上げました。
トレーニングは胸。シュラッグの筋肉痛が残っているからか、ずっと座っていたからか、ベンチプレスをする時に肩周りに痛みがありました。あまり良くない感じの痛みだったので、気を付けながらのトレーニング。何もなければいいですが、痛みが続くと嫌なので今日はしっかりと柔軟をしておこうと思います。
Incline Bench Press 50*10 70*6 80*3 70*5 65*6,5 60*4実家に忘れていた本をこの前持って帰ったので、今日読み終わりました。伊藤計劃の「虐殺器官」、本屋に並んでいたので何となく買ったのですが、当たりでした。単純なSF小説ですが、よく考えて書いてあることがよく分かりました。もう亡くなった人らしいですが、他にも２冊書いているらしいので、その内読んでみようと思います。
Reverse grip Bench Press 50*6 70*4 65*5 60*5 55*4
Close grip Bench Press 60*4 57.5*4 55*4 50*6,4
Dumbbell Fly 17*4 15*4,3 12*5,4
Bench Press 60*6,5,4 55*4
