リアタイヤ交換

窓から外を見るととても天気が良かったので、久し振りに自転車でジムへ。見ているだけなら良い天気だったのですが、外に出るととても風が強く、橋の上では転けそうになりました。気温も低いですし、自転車初めにはタイミングが悪かったようです。

久し振りに乗るので自転車屋さんで様子を見てもらいました、ブレーキの調整だけで他は大丈夫。これから楽しく乗っていけそうです。

予約していたリアタイヤ交換をしてもらう為、夕方からナップス広島へ。１時間で終わると聞いていたのですが、結局作業時間は２時間半。閉店時間の30分後までかかりました。シャドウ750はリアタイヤ交換の為に後ろのフェンダーを外さないといけませんし、前回は４時間かかったので随分と早く終わったった方です。

今回は10％OFFの時に購入したので工賃も10％OFF、これで車検の為の準備は全て終わりました。交換時のODOメーターは25862km、前回交換してから9120kmしか走っていませんでした。北海道で後ろに沢山の荷物を積んでいたので早くタイヤが無くなったのでしょうか？

ダンロップ　K425 160/80-15 74S WT　￥11557

工賃　￥6150

　合計　￥18592

作業が始まると共に隣にあるマリーナホップへ行ったのですが、夕方６時なのに１周しても３組しか客を見かけませんでした。平日に行ったのは初めてですが、ここまで客がいないとは驚きです。週末しかオープンしないと書いてあるお店もありました。

トレーニングは脚と肩。

トレーニング前に自転車で遠回りしていったからか、どうも力が入らず諦めて早く終わりました。トレーニング後にタイヤ交換をしに行かないといけなかったので、心理的な焦りもあったのかも。いけませんね。

Leg Press　120*8 160*8 200*6 190*6 180*6

Front Squat　50*10 70*6,5 80*4 60*6

Squat　60*10 80*8 100*6

Half Squat　140*4 160*3 170*1

Leg Extension　91*6 82*6

Behind the Neck Shoulder Press　20*10 45*4 50*1 40*5