トゥーランドット

午前中は曇っていたので、朝の自転車は無し。ササッと用意して通勤です。天気が悪いからか、乗車人数が多く、朝は電車内でPCを開けませんでした。本も持っていなかったので、音楽を聴きながら外を見ていました。
今日は2つ業務があると思っていたのですが、籔の勘違いだったらしく、1日何もなくなりました。ちょっと見学したりしましたが、基本的にフリー。午前中はこの前直したピアノの点検をし、午後はプッチーニの「トゥーランドット」を最後まで見ました。現代曲が好きなお陰で、ピアノの簡単な調整なら出来るようになりました。これは良かった所かも。

「トゥーランドット」は2008年にザルツブルグ音楽祭で演じられたゲルギエフ指揮の物だったのですが、どうも途中でお腹いっぱいになった感じでした。
昼食は水道が壊れたとかで、おかず無し。普通通りに朝ご飯を食べるとお昼ご飯で苦しくなってしまうので、最近は少なくしていました。お昼ご飯におかずがないとちょっとキツイ。お腹が空いたので、帰りに駅の近くに有るスーパーマーケットでお弁当を買いました。
トレーニングは脚。
ようやく内転筋の筋肉痛がとれたので、トレーニングを再開する事が出来ました。前回は内転筋のトレーニングが久し振りだったからか、1週間は筋肉痛がとれませんでした。今日も内転筋をトレーニングしたので、どのくらい筋肉痛が続くか楽しみです。
Leg Extension 44*12,11,10,9,8
Leg Press 100*12 140*10,9,7,6
Leg Curl 43*15 50*10,8 43*10,8
Abductor 60*15 80*15,10 70*10 60*12
Hip Abductor 73*14 79*12,9 66*10,8
Smith Machine Calf Raise 80*12,10,8,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。