今日は２つ業務があると思っていたのですが、籔の勘違いだったらしく、１日何もなくなりました。ちょっと見学したりしましたが、基本的にフリー。午前中はこの前直したピアノの点検をし、午後はプッチーニの「トゥーランドット」を最後まで見ました。現代曲が好きなお陰で、ピアノの簡単な調整なら出来るようになりました。これは良かった所かも。
「トゥーランドット」は2008年にザルツブルグ音楽祭で演じられたゲルギエフ指揮の物だったのですが、どうも途中でお腹いっぱいになった感じでした。
昼食は水道が壊れたとかで、おかず無し。普通通りに朝ご飯を食べるとお昼ご飯で苦しくなってしまうので、最近は少なくしていました。お昼ご飯におかずがないとちょっとキツイ。お腹が空いたので、帰りに駅の近くに有るスーパーマーケットでお弁当を買いました。
トレーニングは脚。ようやく内転筋の筋肉痛がとれたので、トレーニングを再開する事が出来ました。前回は内転筋のトレーニングが久し振りだったからか、１週間は筋肉痛がとれませんでした。今日も内転筋をトレーニングしたので、どのくらい筋肉痛が続くか楽しみです。
Leg Extension 44*12,11,10,9,8
Leg Press 100*12 140*10,9,7,6
Leg Curl 43*15 50*10,8 43*10,8
Abductor 60*15 80*15,10 70*10 60*12
Hip Abductor 73*14 79*12,9 66*10,8
Smith Machine Calf Raise 80*12,10,8,7
