友人が鹿児島の種子島へカヤックをしに行っているので、この夏に籔も自転車で行こうと思っています。徳山港から大分まではフェリーで移動し、大分から鹿児島までは自転車で移動。400km程度なので、３日走れば着くかなと思っています。ただ、帰りも走るのはキツイですし、宿泊先では部屋まで自転車を持って入りたいので、輪行袋を購入しました。
購入した物はTIOGAの「COCOON(コクーン)」。後輪を外さなくて良く、安い物を選びました。
後輪を外さないので、収納してもかなり大きくなります。まあ、混んでいる所には行かないと思うので、この程度で良いでしょう。面倒なので、まだ試してはいません。
色々と用事を済ませ、ジムに行ってから地元に帰りました。色々と資料を広島に持って帰ります。
トレーニングは胸と上腕三頭筋。
風邪をひいていたので、しっかりとトレーニング出来たのは久し振り。胸は上部・下部・中部と分け、１つずつしっかりとトレーニング。咳はまだ出るのですが、身体はもう元気です。
Incline Bench Press 60*15 100*6 80*7 60*8
Decline Bench Press 40*15 60*10,9,8
Pectoral Fly 80*10 90*9 100*7 80*7
Bench Press 60*10,8,6 40*14
Close grip Bench Press 40*11,8,7,6
Chest Press 60*10 100*6 80*7,6,5 Straight bar Push Down 30*10 40*8 45*6 35*7
Rope Push Down 35*5 20*9,7 15*9
