二輪保守

 雨が降っていたり、仕事が始まったり、風邪だったりで、長い事バイクを放置したままでしたので、久し振りに動かしました。とりあえずガソリンスタンドで空気圧を確認し、川沿いを回転数高めで走行。まだ大丈夫だろうとは思っていましたが、バッテリーは快調。放置しておいても、一発でエンジンがかかりました。
 友人が鹿児島の種子島へカヤックをしに行っているので、この夏に籔も自転車で行こうと思っています。徳山港から大分まではフェリーで移動し、大分から鹿児島までは自転車で移動。400km程度なので、3日走れば着くかなと思っています。ただ、帰りも走るのはキツイですし、宿泊先では部屋まで自転車を持って入りたいので、輪行袋を購入しました。
 購入した物はTIOGAの「COCOON(コクーン)」。後輪を外さなくて良く、安い物を選びました。

 後輪を外さないので、収納してもかなり大きくなります。まあ、混んでいる所には行かないと思うので、この程度で良いでしょう。面倒なので、まだ試してはいません。
 色々と用事を済ませ、ジムに行ってから地元に帰りました。色々と資料を広島に持って帰ります。
 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 風邪をひいていたので、しっかりとトレーニング出来たのは久し振り。胸は上部・下部・中部と分け、1つずつしっかりとトレーニング。咳はまだ出るのですが、身体はもう元気です。
Incline Bench Press 60*15 100*6 80*7 60*8
Decline Bench Press 40*15 60*10,9,8
Pectoral Fly 80*10 90*9 100*7 80*7
Bench Press 60*10,8,6 40*14
Close grip Bench Press 40*11,8,7,6
Chest Press 60*10 100*6 80*7,6,5 Straight bar Push Down 30*10 40*8 45*6 35*7
Rope Push Down 35*5 20*9,7 15*9

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。