お決まりのように何度も住所、名前、日付を書き、印鑑。名前と住所を印鑑にし、印鑑の所にサインすれば楽だと感じつつ、仕方ないので次々と書いていきます。契約が終わると賃貸の不動産屋へ移動し、今度は賃貸借契約。既に人に貸している物件なので、その人との賃貸借契約証を作成しないといけません。１時間ちょっとで全て終了。あと１度不動産屋へ行けば全て終了です。思っていたよりも色々と面倒ですね。
早く終わったので、少しジムでトレーニングしてから「アフィニス夏の音楽祭」へ。今日は川崎洋介というヴァイオリン奏者によるハイドンの「弦楽四重奏曲Op.20」のレクチャーを聴講しました。初めはファゴットのセミナーを聴こうとしたのですが、マスタークラスのようになりそうでしたので変更。全く音楽をしたことも無いような人も聞きに来ていましたし、なんだか変な感じのする音楽祭です。
レクチャー自体は分かりやすい言葉で説明していたので、楽しく聴くことが出来ました。やはり上手な人は例えも上手いですね。何度でも入れるチケットを買ったので、明日も聴きに行ってみようと思います。
http://www.affinis.or.jp/summer_j/index.html
トレーニングは脚と上腕三頭筋。
久し振りの脚トレーニングだったので、スミスマシーンを使い、重量も控えめでのトレーニング。初めの３種目で既にかなり疲労が来ていたので、あまり追い込むことは出来ませんでした。仕事が始まると４分割でのトレーニングにしようと思っているので、明日からメニューを少しずつ変えていこうと思います。
Leg Press 20*12 60*10 100*8 120*7 140*6
Leg Extension 39*10 44*8 50*6 55*5 39*7
Leg Curl 43*10 57*7 50*6
Smith Machine Squat 60*10 80*6 40*8
Smith Machine Hack Squat 40*8,7,5,4
Smith Machine Calf Raise 20*10 60*8,7,6 Barbell Curl 20*10,8,7,6
Cable Curl 50*5 40*6 35*6 25*6
