通勤途中に山側を見ると山間が霧で海のようになっていました。高速道路を通って通勤している人に聞くと、やはり高速道路は霧が凄かったとのこと。ちょうどタイミング悪く写真を撮る事が出来なかったのですが、近くの川から霧が起こるとの事なので、また見る事が出来そうです。
森博嗣の「DOG&DOLL」という音楽に関するエッセイ集を読みました。この作家の本を久し振りに読みましたが、やはり目の付け所が面白くて好みです。カバーはLed Zeppelinの真似ですね、それで本を買ったのですが、作者はLed Zeppelinが好きらしいです。
また、色々と注文していたものも届きました。
１つはチェロ奏者「Jean-Guihen Queyras(ジャン＝ギアン・ケラス)」のVivaldi Cello ConcertosのCD。まだ１度流して聞いただけですが、とてもザックリとした作りで気に入りました。日本版のCDではないのですが、中には「to my Japanese Friends」の文字が、震災の影響でしょうか？
もう１つは一眼レフ「EOS Kiss X2」用のアイカップ、ファインダーを保護するものです。少し前にゴムの部分が取れ、使いにくくなっていたので購入しました。品番は「8171A001」です。
トレーニングは胸とスーパーセットで上腕二頭筋と上腕三頭筋。
前回の胸トレーニングとメニューは同じですが、少しだけ重量が増しています。この調子でいきたいのですが、どうもドロップセット(段々重量を落としていく)のは弱い刺激を身体が覚えてしまうので良くないと教わりました。今回も２種目目からは改善したのですが、セット毎に使用重量を上げていくトレーニングをしようと思います。
Bench Press 65*15 62.5*14 60*13 55*13 50*13,10 40*15,13
Incline Chest Press 30*15 40*15 45*15,13,11 50*8
Pectoral Fly 60*15 70*12,11,10,8
Chest Press 40*14 45*11 51*8 Super set(Cable Curl, Cable Tricepes Extension)
(30*15 30*13) (30*11 30*10) (25*11 25*10)
Super set(Rope Curl, Rope Triceps Extension)
(25*11 25*14) (25*10 25*11)
