背表紙

 今朝は何故か電車に乗っている人が少なかったので、悠々と乗っていることが出来ました。朝は家を出た時から、少し太陽の光があるようになりました。まだ太陽は出ていませんが、もう真っ暗ではありません。
 帰りは事故で電車が止まっていました。籔が乗る予定だった電車の1本後から動き始めたので、30分程度遅くなっただけで帰れましたが、先週の金曜日も事故に引っかかりましたし、タイミング悪く事故が起こるようです。
 トレーニングは胸と上腕二頭筋。
 いつもより人が多かったのですが、胸のトレーニングをしている人はいなかったので、いつも通りトレーニングする事が出来ました。少し重量を増やしてみたのですが、やはり15レップする事は出来ませんでした。もう少し元の重量でトレーニングしようと思います。
Bench Press 60*20 70*11,7,6
Pectoral Fly 70*18 80*15 90*10,9
Chest Press 51*18 57*12 62.5*10,8
Incline Chest Press 50*18 60*15,11,9
Incline Cable Closs Over 20*20 30*9 20*15,12 Cable Curl 30*20,18,15,12
Rope Curl 20*20,15,13,10
 「楽器の音色を探る」という安藤由典の本を読みました。ちょっと古い本でしたので、いつものように読んでいると背表紙が破れ、ページがバラバラになってしまいました。読んだ本は保管しておかないので、こういう読み方になるのでしょう。読み方が荒いことがよく分かります。
 音色に関しては特にフルートについて詳しく書いてあるので、倍音構造など役に立つ知識を得ることが出来ました。フルートを吹く人は読んでみても良いかもしれません。
楽器の音色を探る(安藤由典) ISBN-13: 978-4121005267

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。