久し振りにESCAPE R3に乗りましたが、ハンドルが高いと言うよりは近いという感じがしました。後は普通のペダルに戻したので、脚が浮いて怖い時があります。慣れの問題ですね。
閉館時刻が迫っていましたが広島市現代美術館で開催中の「この素晴らしき世界：アジアの現代美術から見る世界の今」という特別展と「ビルヂング 美術という建築」というコレクション展を見てきました。展示数が少ないですし、大きな物が多いので楽しく見ることが出来ます。見やすいものが多いので、初めて現代美術を見る人にはお勧めです。
広島市現代美術館がある比治山は桜の名所なので、既に咲いている桜を少しですが見ることが出来ました。まだ５分咲きと行った程度でしょうか？右の写真は家の近所に毎年咲く椿です。今年も綺麗に咲いていました。こちらの方が綺麗。
風が強くてCAYOに乗っていないので、夜は少し走ってきました。ルートは１週間前に初めてランニングした約７kmと同じですが、時間は５分も短くなり、平均速度は11.46km/hとこれまでで最も速くなりました。今日は風が強かったのにこの速度が出ているので、12km/hまでは一気に狙えそうです。
時間：0:35:44 距離：6.82km 平均速度：11.46km/h
より大きな地図で 2012/04/04 20:01 を表示 トレーニングは背中と内外転筋と前腕。
今日も１時間以内に終わったので、これで全身のトレーニングを合計３時間で出来ることが分かりました。前腕はどうも弱くて握力がすぐに無くなるので、時間があれば鍛えていこうと思います。
Lat Pull Down 40*15 45*12 50*8,7
Low Pully 40*15 45*12,9
Bent Over Row 40*15 50*12 60*8
Dead Lift 60*15 90*12
Back Extension Machine 34*15 44*15 54*10 Aductor 16.5*10,9
Leg Press(target:abductor) 80*15 100*12 120*8 Wrist Roller 2.5*3,3,2
