広島市現代美術館は比治山にあるので、綺麗な緑の中を歩いて行きます。家を出る時には曇っていたのですが、比治山に着く頃には晴れていたので、気持ちよく歩くことが出来ました。
家に帰ってロードバイクに乗ろうと思ったら急に曇ってきたので大人しくしていたのですが、少ししたら再び晴れました。大気が不安定なのでしょうが、どちらかハッキリして欲しいです。
ロードバイクに乗れなかった代わりに、夜になってから少しだけランニングしてきました。ランは4/4以来、実に２ヶ月ぶり。ずっと膝が痛くて走れなかったのですが、ようやく治まってきたので走ってみました。
初回なので距離は短く５km。ユックリ走ろうと、あまり心拍数を上げないように気を付けて走ったのですが、平均速度は11km/h出ていました。バイクで心肺機能が強化されたのか、最近走っていなかったので筋肉が疲れていなかったのか、理由はよく分かりませんが、もう少しプッシュしていけば平均速度12km/hは狙えそうです。何より、途中で体幹が崩れたりせず、最後まで意識して走れたのが良かったと思います。使った後のアイシングはまだ続けますが、膝もなんとか大丈夫そうです。
時間：0:28:16 距離：5.2km 平均速度：11.04km/h
