物産展

 今朝も早起きはしたのですが、外が曇っていたのでどうも出る気にならず、本を読んで過ごしました。お陰で高田崇史の小説をもう1冊読み終わることが出来ました。

 広島駅前の物産展に寄る為、今日は高速バスでは無くJRで移動。しまなみ海道で食べた「はっさく大福」が有ると昨日聞いたので来たのですが、今日は「北広島バザール」になっていました。もちろんしまなみ海道の「はっさく大福」は無し。ここの物産展は1日で変わってしまうのですね、流石は広島駅前です。
 今日は移動が多かったこともあり、高田 崇史の「QED 東照宮の怨」を読み終わりました。毎回同じ様な流れで進んでいくので、4冊目ともなれば少しだれてきた気がします。とりあえず手元に有ったQEDシリーズは全て読了、発行されているものは後10冊も有りますが、とりあえず休憩します。
 トレーニングは胸と肩と脚(裏側)。
 いつもは胸と肩のトレーニングだけなのですが、今日は昨日できなかったハムストリングのトレーニングも一緒にしました。胸は1種目目のチェストプレスで頑張りすぎた為か、ベンチプレスの90kgが2レップから1レップに落ちてしまいました。次回は1種目目にベンチプレスを持ってきて100kgを狙おうと思います。
Chest Press 33*15 38*15 43*13 48*11 53*9 58*8
Bench Press 60*15 70*9 80*4 90*1 60*12
Pectoral Fly 41*12 45*10 50*7 36*10
Incline Dumbbell Press 20*12,10,8 Barbell Shoulder Press 20*15 30*10 40*8 20*13
Up Right Row 20*15 30*9,7 20*12
Leg Curl 45*12 55*10,8
Leg Press Calf Raise 110*15 130*13 150*10
 夕方から地元に帰り祖父の家に行ったり。iRobotのRoombaが導入されており、掃除しなくても良くなっていました。やはり楽そう、掃除機を買うより良さそうです。

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。