秋なのでスーパーマーケットに行くと芋が沢山置いてあります。芋好きなのでついつい買いそうになるのですが、家だと焼くのも一苦労なのでなかなか買えません。
２日間殆ど動かなかったので、今日は心拍数がいつも通りの数値まで落ちていました。レース後は回復に２日間は安静にしないといけないようです、もう少し早く回復する手段は無い物か調べ中です。
白戸 太朗の「トライアスロントレーニングBOOK」と安光 達雄の「STABILIZATION OFFICIAL BOOK」を読みました。どちらも分かりやすく書かれているのですが、読んでもそのまま実行するのは難しそうです。自分の姿勢は余程気を付けないと意識出来ませんね。
