帰りにアストラムラインに乗ろうとすると、なにやら停電で止まっていたようです。籔が知っている限りアストラムラインではこれまでトラブルが無かったので、駅員さんもこういう事態に慣れていない感じがしました。全く情報が無いので皆さん困惑です。もう少し早い時間に帰っていると電車の中に２時間閉じ込められたようなので、それは回避出来て良かったです。
森見 登美彦の「ペンギン・ハイウェイ」という小説を読みました。ラストに向けて急にテンポが上がり、雪崩れ込んでいくようないつも通りの手法。音楽でも同じように終わるものが好きなので、どうもこの著者の書き方自体が好きなようです。読み終わった時に爽やかな気持ちになれる作品でした。
トレーニングはデッドリフトがメイン。握力があまりないので、今日からパワーグリップの使用を止めてみました。デッドリフトで90kgなら何とか持てますがこれ以上重量が上がると握力の方が先に無くなりそうです。時間が無かったので胸のトレーニングは無し、次回からはメニューの組み合わせを少し改善します。
Forward Lunge 20*10 30*9,8,7
Side Lunge 25*10 30*10,9,8
Leg Extension 41*10 45.5*9 54.5*8,7 Dead Lift 60*10 80*10 90*8,5
Reverse grip Pull Up 10,7,5
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