Forward Lunge 20*10 30*9,8,7
Side Lunge 25*10 30*10,9,8
Leg Extension 41*10 45.5*9 54.5*8,7 Dead Lift 60*10 80*10 90*8,5
Reverse grip Pull Up 10,7,5
Forward Lunge 20*10 30*9,8,7
Side Lunge 25*10 30*10,9,8
Leg Extension 41*10 45.5*9 54.5*8,7 Dead Lift 60*10 80*10 90*8,5
Reverse grip Pull Up 10,7,5
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