午後からはゴミの運び出し作業を「柳井コレクトサービス」にしてもらいました。２トントラック２台で来たのですが、全く足りず、結局６台分のゴミがありました。４人がかりで３時間、鉄くずは１台１万円で２台分、他は１台３万円で４台分、冷蔵庫と洗濯機のリサイクル代が１万円、合計で１５万円かかりました。
お金はかかりましたが、そのお陰で中はスッキリ。全てのゴミを運び出して貰えました。これでリフォームを始めることが出来ます。今回はゴミの処理に合計１７万円かかりましたが、可燃ゴミは全て自分で処理場に運び、不燃ゴミだけ業者に撤去して貰えば半額程度で納まりそうな気がします。同じように倉庫になっている建物がまだ２つ有るので、そちらをする時はまず可燃ゴミを運び出します。
入り口の引き戸がなかなか外れずに苦労しましたが、とりあえずバイクの運び込みも出来ました。遂にバイクも室内保管へ。わざわざ入り口の扉を外さないと出入りできないのでは大変ですし、これはどうしようか考え中。
ゴミの撤去が終わった後はイエローハットへ行き、ファンカーゴにETCを取り付けて貰いました。安かったので一体型、セットアップなども含めて14135円でした。ゴミの運び出しも終わりましたし、これで広島にロードバイクを迎えに行けます。
| 本体 EP-5312BK | 7980円 |
| 取付工賃 | 3150円 |
| セットアップ手数料 | 2625円 |
| コード | 380円 |
夜は脚のトレーニング。
体は疲れていたのですが、いざトレーニングを始めると良く動きました。途中まではオーナーと一緒にトレーニングしていたのですが「頻繁に来るなら月会費の方が良かったのでは？」と言われました。確かにその通り、来月からは会員になります。
Squat 20*10 60*10 90*8 70*10,8,7
Front Squat 50*10,8,7,6
Calf Raise 130*7 110*9 100*9 90*10,8
Leg Extension 20*11,10,9,8,7
Leg Curl 15*6 10*9,8,7 5*10,8
