パテ盛り

 郵便局へ用があったので、平成25年度の軽自動車税(シャドウ750用)を納税してきました。自動二輪は4,000円。ナンバープレートを変更したので、今期から柳井市に納税です。ついでに「市・県民税」、「固定資産税」、「国民健康保険税」、「軽自動車税」をゆうちょ銀行の口座振替にする手続きもしてきました。これで納税に行く回数が年間4回は減ります。
 午後から時間が有ったので、ユックリとリフォーム作業をしました。まずは壁にペンキの二度塗り作業をし、その後は石膏ボードを繋ぐ為にソフトメッシュテープを貼っていき、上からパテを盛りました。近くのホームセンターではどこもメッシュテープを置いていなかったので、メッシュテープはインターネットで買いました。内装は壁紙で仕上げる人が多いのでしょうね。
 ソフトメッシュテープは手にくっつきますし、パテを盛っていくのも地道な作業なので、なかなか大変です。右の写真はパテを盛っている途中、これが終われば上からペンキを塗ります。

 最後に流し台をキッチンに設置したのですが、後ろのボード(青い部分)とガス管の出口が干渉し、このままでは設置できないことが分かりました。ガス屋さんにガスの元栓の位置を変更して貰います。
 トレーニングは脚。
 昨日のパーソナルトレーニングの疲れが残っているのか、どうも力が入らずにウェイトを落としてのトレーニングでした。下半身にしっかりと刺激を入れるのは今日が最後なので、明日からは少し走る程度です。
Smith Machine Squat 50*10 90*10,7,5
Smith Machine Leg Press 90*10,8,7
Leg Extension 30*8,6,5,4
Leg Curl 20*5 15*6,5

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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