パテ盛り

パテ盛り
 郵便局へ用があったので、平成25年度の軽自動車税(シャドウ750用)を納税してきました。自動二輪は4,000円。ナンバープレートを変更したので、今期から柳井市に納税です。ついでに「市・県民税」、「固定資産税」、「国民健康保険税」、「軽自動車税」をゆうちょ銀行の口座振替にする手続きもしてきました。これで納税に行く回数が年間4回は減ります。
 午後から時間が有ったので、ユックリとリフォーム作業をしました。まずは壁にペンキの二度塗り作業をし、その後は石膏ボードを繋ぐ為にソフトメッシュテープを貼っていき、上からパテを盛りました。近くのホームセンターではどこもメッシュテープを置いていなかったので、メッシュテープはインターネットで買いました。内装は壁紙で仕上げる人が多いのでしょうね。
 ソフトメッシュテープは手にくっつきますし、パテを盛っていくのも地道な作業なので、なかなか大変です。右の写真はパテを盛っている途中、これが終われば上からペンキを塗ります。

 最後に流し台をキッチンに設置したのですが、後ろのボード(青い部分)とガス管の出口が干渉し、このままでは設置できないことが分かりました。ガス屋さんにガスの元栓の位置を変更して貰います。
 トレーニングは脚。
 昨日のパーソナルトレーニングの疲れが残っているのか、どうも力が入らずにウェイトを落としてのトレーニングでした。下半身にしっかりと刺激を入れるのは今日が最後なので、明日からは少し走る程度です。
Smith Machine Squat 50*10 90*10,7,5
Smith Machine Leg Press 90*10,8,7
Leg Extension 30*8,6,5,4
Leg Curl 20*5 15*6,5

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