午後は急遽母の用事に付き合い、広島へ。広島駅前は車も人も沢山で、田舎との差がよく分かります。籔は駅前の福屋で買い物をしていたのですが、物も色々と有って良いです。約１時間の滞在で柳井へ戻りました。
明日から１泊２日で九州へツーリングに行ってきます。目的地は阿蘇付近、ちょうど緑が綺麗になっている頃でしょうか？ゴールデンウィークを外したのですが、どうも明後日(帰り)は雨が降りそうな予報。帰りは大分から徳山までフェリーに乗るコースにしたのであまり距離は走りませんが、なるべく降らないで欲しいものです。
出発は朝５時の予定なので、今日の内にガソリンや空気を入れたりしておきました。初めてバイク用の出入り口を使いましたが、とても快適。明日も気持ちよく出発できそうです。
トレーニングは背中。
明日からはツーリングですし、その後はトレイルランのレース１週間前になるので、しっかりと追い込むのは今日が最後になりそうです。デッドリフトも110kgまで上げましたし、他の種目もしっかりと追い込んでいきました。
Dead Lift 30*15 70*10 90*8 110*4,2
T bar Row 50*9 60*6,5,4
Close grip Pull Up 8,6,5,4
Lat Pull Down 40*9,7,6
Back Extension 15*10,8,7
