お昼から急いで広島県立総合体育館の健康・体力サポートセンターへ行き、予約していた体力測定を受けてきました。前回の測定から約７ヶ月、これが３回目です。前回はオフシーズンに受けていたので、オンシーズンの今とどれ程違いがあるか、体重を落としながら筋力・筋量は出来るだけ落とさない、柔軟性を上げるというトレーニングの効果が出ているか確認することが目的です。
結果的には体重・体脂肪率・周径囲は減少し、握力・背筋力・脚筋力は上昇していたので、身体が小さくなった割にパワーは出るようになっていました。身体能力が上がっているという、理想的な状態です。柔軟性も大幅にアップし、最大酸素摂取量も今回が最高。思っていた通りの身体作りが出来ています。
ただ、筋持久力はあまり良い数字では無かったので、インターバルトレーニング等を取り入れて高めていかなければなりません。ここ最近は長い距離を淡々と走ることばかり考えてトレーニングしていたので、インターバルトレーニング等のキツイトレーニングをしていませんでした。オフシーズンになったら、筋トレとインターバルトレーニング等で筋持久力を上げていきます。次回はオフシーズン真っ只中の３月頃に受けてみる予定です。
帰りにアイシティに寄り道し、「信越五岳トレイルラン」で使用する１dayコンタクトレンズを購入してきました。22時間装用しっぱなしになるので、何かあった時にすぐ交換できる使い捨てレンズ、以前も使ったことのあるボシュロムの「メダリストワンデープラス」にしました。ここ一年は度数の変更無し、視力も落ち着いてきたようです。
帰りは岩国を過ぎた辺りから急に雨が降り出し、土砂降りに。久し振りの雨です。日曜日に35km程度のトレイルランを予定しているのですが、これだけ降ると山道は凄いことになっていそうです。それでも晴天よりかは、雨が降ってくれていた方が涼しいので嬉しいです。
スポーツ用に注文した防水デジタルカメラPENTAX「WG-3」が届きました。開放でのＦ値がF2と、かなり明るいレンズを搭載していますし、これまで使っていたNikonの「P310」と重さも殆ど変わりません。これなら山の中でもしっかりと撮影することが出来そうです。
携帯電話は防水パックの中に入れますし、これで水に弱い物は無くなったので、トレイルラン中にバックパックを装着したまま川に飛び込んでアイシングできそうです。
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