大会概要
- 大会・・信越五岳トレイルランニングレース2013
- 場所・・信越高原(新潟県妙高市、長野県長野市・信濃町・飯綱町・飯山市)
- 日時・・2013/09/15
- 距離・・92.3km(獲得標高4,100m)で台風の為に打ち切り 110㎞(標高差4,650m)
- 天候・・天気:雨・曇り 気温:24℃
- 結果・・16時間06分05秒 688人中300位
区間タイム(時:分:秒)
| 区間 | 区間距離 | 時間 |
| スタート 〜1A(18.5km地点) | 区間距離:18.5km | 2:11:50 |
| 1A滞在時間 | 0:00:29 | |
| 1A(18.5km地点)〜2A(23.9km地点) | 区間距離:5.4km | 0:24:35 |
| 2A滞在時間 | 0:09:31 | |
| 2A(23.9km地点)〜3A(38.5km地点) | 区間距離:14.6km | 2:14:19 |
| 3A滞在時間 | 0:05:41 | |
| 3A(38.5km地点)〜4A(51.5km地点) | 区間距離:13km | 2:01:16 |
| 4A滞在時間 | 0:16:16 | |
| 4A(51.5km地点)〜5A(66.6km地点) | 区間距離:15.1km | 2:52:14 |
| 5A滞在時間 | 0:40:46 | |
| 5A(66.6km地点)〜6A(81.0km地点) | 区間距離:14.4km | 2:16:00 |
| 6A滞在時間 | 約５分 | |
| 6A(81.0km地点)〜7A(87.0km地点) | 区間距離:6km | 1:04:28 |
| 7A滞在時間 | 0:04:44 | |
| 7A(87.0km地点)〜8A(92.3km地点) | 区間距離:5.3km | 0:55:09 |
| TOTAL | 92.3km | 16:06:05 |
使用機材
この大会はドロップバックで事前に預けた荷物を5Aで受け取れるので、使用機材はスタートから5Aまでの66.6kmと後半で違います。特に5A以降の後半は夜間走行になるので、ライトなどが増えています。また、今回は台風の影響で雨が降ったので、レインウェア等も増えています。荷物満載。スタート〜5A 66.6km
- シューズ・・INOV-8「TRAILROC 235(25.75cm)」
- シューレース・・NATHAN「LOCK LACES」
- バックパック・・NATHAN「VaporWrap(S/M)」
- ハイドレーション・・NATHAN「2.0 Liter Hydration Bladder Packaged」
- GPSロガー・・Garmin「Fenix」
- タイツ・・CW-X「スタイルフリーボトム ロング(Ｌ)」
- ハーフパンツ・・mont-bell「トレールショーツ Men’s(Ｓ)」
- インナー・・UNDER ARMOUR「ヒートギアコンプレッションステルスLSモック(L)」
- アウター・・「ACTIVES COOL TEE」
- レインウェア・・mont-bell「バーサライトジャケット」
- ソックス・・武田レッグウェアー「TRR-120G(Ｍ)」
- キャップ・・MAMMUT「Active Visor」
- グローブ・・Salomon「XT WINGS GLOVE WP(Ｌ)」
- 補給・・VESPA「プロ」２個 スタート,3A
- 補給・・Power Bar「Power GEL(Lemon Lime)」16個
- フラスク・・Salomon「Soft Flask 8oz」２個
- ドリンク・・Nuun
5A 〜 8A 25.7km
・前半と同じ- シューズ・・INOV-8「TRAILROC 235(25.75cm)」
- シューレース・・NATHAN「LOCK LACES」
- ゲイター・・Salomon「Trail Gaiters Low(Ｍ)」
- バックパック・・NATHAN「VaporWrap(S/M)」
- ハイドレーション・・NATHAN「2.0 Liter Hydration Bladder Packaged」
- GPSロガー・・Garmin「Fenix」
- キャップ・・MAMMUT「Active Visor」
- 補給・・VESPA「プロ」5A
- 補給・・Power Bar「Power GEL(Lemon Lime)」6個
- フラスク・・Salomon「Soft Flask 8oz」２個
- ドリンク・・Nuun
- ライト・・Petzl「MYO RXP」 ２個
- タイツ・・CW-X「スタイルフリーボトム ロング(Ｌ)」
- ハーフパンツ・・mont-bell「トレールショーツ Men’s(Ｓ)」
- インナー・・UNDER ARMOUR「ヒートギアコンプレッションステルスLSモック(L)」
- アウター・・Haglöfs「MEN’S PULS II TEE(Ｓ)」
- ソックス・・武田レッグウェアー「TRR-120G(Ｍ)」
- グローブ・・asics「FT Glove(Ｍ)」
元々、エントリィ競争が激しいと聞いていたので、まさかエントリィ出来るとは思っておらず、エントリィが出来てから焦るという状況。以下はトレイルランを始めて１年程度の初心者が「信越五岳トレイルラン」をとりあえず８Ａまで走った記録になります。
スタート(斑尾高原レストランハイジ) 〜 第１関門(４A 51.5km地点)
３Ａの38.5km地点までは準備運動と聞いたので、かなり抑えた状態で走り始めました。スタート後はスキー場を登っていくのですが、ペーサーの人や応援の人が沢山いて賑やか。ついつい走りたくなってきますが、抑えながら走ります。
18.5km地点の１Aはコーラを１杯飲んだだけでスタート、ここから斑尾山を越えると23.9km地点に２Aがあるのでそこで休む事にしました。山頂からは野尻湖も見えましたし、雨も弱かったので快適に走って行きます。
23.9km地点で給水と雨が降ってきたのでレインジャケットの装着したりハイドレーションに水を補給。少し手間取って9分30秒かかってしまいます。しかもこの後ですぐ小降りになったので、すぐに脱ぐ事に。この程度の気温だとレインジャケットを着ている方が暑くて不快でした。
この大会はスズメバチに刺される人が多いという前情報がありましたが、２Aを越えて袴岳へ登っている途中で、スズメバチが出て渋滞が起こっていました。通常の登山道を通ると刺されてしまうので、刺されないようにレインジャケットを着て頭も隠して薮こぎをすることに。なかなか危ない状況で、刺されている人が沢山いました。
無事に袴岳を越えると３Aを越えて４A近くまで、林道が20km程度続く区間になります。林道は石があって痛いので苦手、ペースは落ちますが、最後まで何とか走り切りました。少し気温も上がり関川沿いは影が無くて暑くなっていました。晴天だと大変な区間です。３Aも水の補給をしただけで先へ。第１関門の４Aを目指します。
ここからは大した登りは無いと思っていたのですが、４Ａへの登りもキツイですし、この大会はちょこちょことキツイ登りが出てきます。それでも登り切ると綺麗なトレイルを走る事が出来るので、それを楽しみに登るしかありません。林道とトレイルが半々という印象の大会でした。
第１関門(４A 51.5km地点) 〜 第２関門(５A 66.6km地点)
51.5km地点にある第１関門の４Aで16分程度の少し長い休憩をし、ペーサーが待つ66.6km地点の５Aへ。既に山の中を50km走ってきても元気でしたので、長い林道の登りを何とか越え、少し滑りますが気持ちの良いトレイルに入ったので飛ばしていたのですが、急に足下が滑り崖のような所に落ちてしまいました。１m程度落ちただけですし、怪我も全くなかったので助かったのですが、体中ドロドロになってしまい、動揺したのか栄養補給を忘れてハンガーノックになってしまいます。ここまでエイドで何も食べず、30分に一度ジェルで栄養を補給するという補給の仕方をしていたので、補給を忘れると一気に栄養が切れてしまったようです。身体が動かなくなってきたので慌ててジェルを３つ食べたのですが、もう遅く５Aが近くて走りやすい場所なのに全く走れず、ようやくの思いで歩いて５Aへ。この歩いた区間が最も長く感じました。
第２関門(５A 66.6km地点) 〜 第３関門(８A 92.3km地点)
第２関門でボランティアペーサーと合流、着替えやライト、補給食を入れたドロップバックを持って待っていてくれました。とにかくドロドロなので着替えたい事とハンガーノックになってしまったので沢山食べる事を伝えるとテキパキ動いて下さいました。ありがたい。着替える場所も無かったので、人がいない建物の裏でタイツまでフル着替え。泥も落ちて気分も落ち着いてきました。お寿司のシャリだけを６個位とスープパスタなど、とにかく有る物を食べまくり、ジェルをフラスクに詰め直しているとようやく回復。この５Aで45分も消費しましたし、それまでも歩いていたので１時間半は無駄にしました。補給を忘れると怖いので、次回はエイドでも色々と食べながら行こうと思います。
籔の脚も回復しましたし、ここからはペーサーさんに引っ張って貰い、林道の登りをどんどん走って行きます。籔が通った時間帯だとここから先は殆どの人が歩いていたので、抜かし放題です。トレイルもキツイ登り以外は全て走り、楽しく81km地点の６Aへ。
６Aから７Aまでは６kmですし、そこから８Aまでも5.3kmしかないので、７Aは殆ど休まずに８Aで少し休んでゴールを目指そうという作戦で進みました。なかなか良いペースで進んでいたので、途中で追い付いた人も拾っていきながら、４人で走ったり３人で走ったりという状況。写真は６Aの先からずっと一緒に走っていた方とペーサーさんです。山の中は真っ暗なので一つでもライトが多い方が走りやすいですし、人数が多い方が怖くなく楽しく進めます。
とても良いペースで８Aまで走り切ったところで、「ここがゴールです」という係の人の声でレースが終わりました。４Aの先でハンガーノックにさえなっていなければ最後の瑪瑙山にも行けたのになと悔しいですが、長いレースなので仕方ありません。これが今の実力ですね。
装備で困ったところもありませんでしたし、足にもマメ１つ出来ていません。筋肉痛以外の痛みも無く、最高の結果です。今は筋肉が痛くて普通通り動けませんが、身体の疲れも１ヶ月あれば充分に回復するでしょうし、次の「氷ノ山トレイルランニングレース」でも楽しく走り体と思います。後は今回の結果がUTMBのポイントに換算されるかどうかが気になるところです。
最後に「信越五岳トレイルランニングレース(８Aまで)」で感じたことを幾つか書いておきます。
- ハチ怖い。やはり肌を露出している人の方が多く刺されていました。
- かなり走れる・エイドが豊富なので、装備は少なめで良いかも。
- ペーサー制度はぜひ。元気な人の後を追うと速く走れます。
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コメント
初めてコメントさせて頂きます、veisyと申します。
信越五岳トレイルラン、お疲れ様でした!!
1年程前、[LockLaces]を検索していて藪様のブログに出会いました。
以来、毎回欠かさず拝読させてもらってます。
一生懸命トレーニングされ、様々な大会に積極的に出場されているお姿を拝見し、いつも感心しております。
私は基本的に筋トレ・格闘技がメインですが、去年と今年、倉敷国際トライアスロン大会のリレー部門に参加し、来年はスタンダード部門の完走を目指しています。
藪様のブログは、大変参考になると同時に、とても勇気付けられます。
これからも蔭ながら応援させて頂きます。
またもし御迷惑でなければ、相互リンクをお願いできませんでしょうか？
blog.veisy.com です。
よろしくお願いします。
veisyさん
コメントありがとうございます。
いつも見て頂いているとの事で、とても嬉しく思います！
相互リンクもぜひお願いいたします。
デルタフォース目指してトレーニングされているのですね
僕も筋肉量の多いアスリートを目指しているので、こちらこそ参考にさせて下さい。
相互リンク了承して頂き、有難うございます。
早速リンクさせてもらいました。
これからもお互い頑張って鍛えましょう!!
こちらこそありがとうございます。
今はオンシーズンなのでどんどん身体が小さくなっていっていますが
オフに入るとまた大きくしていこうと思っています。
お互い頑張りましょう！