今回は試しに脱毛ワックスを使用。ハリウッド化粧品の「脱毛ワクス」、他の商品を使ったことが無いので比較しようがありませんが、特に問題なかったと思います。痛みもあまり有りませんでしたし、慣れると手早くする事が出来そうです。何より、肌への負担が少なそうで、乾燥肌の籔には良さそう。これからレースが続きますし、何度か試してみます。 トレーニングは上半身。
今回はセット間の休憩も30秒固定で、とにかく心拍数が高い状態を保ってトレーニングしました。ここのところランニング等で負荷もかけてきましたし、随分と心拍数が高い状態でも動けるようになってきました。
Super set(Barbell Overhead Press – Dumbbell Row)
30*8-18*10, 40*8-20*8, 40*6-20*8 Tri set(Chest Supported Row – Incline Dumbbell Press – Scapular Wall Slide)
24*8-24*8-10, 24*8-24*8-10, 20*8-20*8-10 Tri set(Close grip Push Up – Hummer Curl – Plank Shoulder Taps)
14-12*8-8, 11-12*8-8, 8-12*7-8
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