この「国立新美術館」は見た目も面白いですし、木もたくさん植えられていて素敵でした。平日にも関わらず人が多くて驚き、そして美術館自体の規模も凄いです。
今朝は雷が鳴っていたので、ランニングに出るのを止めてホテルのジムでトレーニングしました。スミスマシンが有ったので、それを使って主要なトレーニングをしたのですが、明らかに普段よりも楽に重量が上がり、普段使っているジムは器具が錆びて抵抗が大きくなっていることを再確認しました。普段のトレーニングのウェイトがあまり規準になりません。
ここのホテルは綺麗なプールも有ったので、次回はぜひ水着を持って来て泳ごうと思います。
Smith machine Bench Press 50*10 70*10 80*6 90*3
Smith machine Incline Bench Press 50*10 70*7,5,4
Cable Closs Over 5*10 7*10,7,6 Smith machine Dead Lift 50*10 70*10 90*10,8
Smith machine Bent Over Row 50*10 60*10,9,7
Lat Pull Down 10*10 15*10 17.5*10 20*7 Leg Press 100*10 120*10 150*10,9
Smith machine Squat 70*10 90*10 110*8,7
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