セミナー・宿泊会場は「グランド ハイアット 東京」でしたので、セミナー前にちょっとだけ寄り道。先ずは、六本木ヒルズで行われている「スター・ウォーズ展」へ行ってみました。映画制作に使用された衣装や小道具などが展示されていたのですが、籔の本命は屋上スカイデッキで行われている「ダース・ベイダー」との記念撮影。オープンして間もない時間に行ったので誰もおらず、気楽に写真を撮ることが出来ました。
もう一ヶ所、「国立新美術館」へ移動して「マグリット展」も見てきました。元々は「ルーヴル美術館展」を覧に行こうとしていたのですが、「ルネ・マグリット(René Magritte)」は籔の最も好きな画家なので、迷うこと無く変更。久し振りに見ると少し印象が変わっていたのですが、毎回多くの刺激をもらえます。
この「国立新美術館」は見た目も面白いですし、木もたくさん植えられていて素敵でした。平日にも関わらず人が多くて驚き、そして美術館自体の規模も凄いです。
いつも通り岩国錦帯橋空港から飛行機で羽田空港へ移動したのですが、往復とも離陸前には眠り、着陸10分前に起きるというパターンでした。どうも飛行機に乗ると眠くなるようで、いつも移動が短く感じて楽です。珍しくバスで飛行機まで移動するパターンでした。
トレーニングは全身。
今朝は雷が鳴っていたので、ランニングに出るのを止めてホテルのジムでトレーニングしました。スミスマシンが有ったので、それを使って主要なトレーニングをしたのですが、明らかに普段よりも楽に重量が上がり、普段使っているジムは器具が錆びて抵抗が大きくなっていることを再確認しました。普段のトレーニングのウェイトがあまり規準になりません。
ここのホテルは綺麗なプールも有ったので、次回はぜひ水着を持って来て泳ごうと思います。
Smith machine Bench Press 50*10 70*10 80*6 90*3
Smith machine Incline Bench Press 50*10 70*7,5,4
Cable Closs Over 5*10 7*10,7,6 Smith machine Dead Lift 50*10 70*10 90*10,8
Smith machine Bent Over Row 50*10 60*10,9,7
Lat Pull Down 10*10 15*10 17.5*10 20*7 Leg Press 100*10 120*10 150*10,9
Smith machine Squat 70*10 90*10 110*8,7
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