オイル交換

 良く晴れていたのに徐々に曇ってきて夕方からは雨に、湿度も高いですし重く感じる天気でした。相変わらず変な天気は続いていますが、街中はいつもより出歩いている人が多いような。
 スバル「レガシィツーリングワゴン」の走行距離が3,000kmを越えたので、オイル交換をしてもらいに「カーアシスト吉田」へ。閉店時間が近かったのですが、ササッと作業してもらえました。オイル交換で3,450円、ODOメータは28,475kmでした。夏の間は走行距離が伸びるので、ちょくちょく交換しに来ることになりそうです。
 夜は「柳井ウェルネスパーク」で4:30/kmペースでのペース走を4km。始めた時は小降りだった雨が本降りになってきたので、ダウンもそこそこに引き上げました。4:30/kmペースだと、4km目はフォームを意識できなくなってきます。7月までの目的はとにかくスピードアップ、もう少し足が動くように、短い距離のダッシュも取り入れた方が良さそうです。
 全身びしょ濡れなので、帰りは上半身裸で運転。事故をすると恥ずかしいので、とても緊張感のある運転でした。