トライアスロンシーズンも終わり、ロードバイクを車載することも無さそうなので、取り外していた「トノカバー」を装着しました。スバル「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」はスモークガラスの色が薄いので、中が丸見え。山へ走りに行く時など、荷物を置いておくことも有るので、付けておいた方が安全そうです。 
ニジンニ師匠を玄関前に出してみると、頑張ってＵターンをしてくれました。段差を越えるのはギリギリ、なんだか重そうです。 トレーニングは脚。
しっかりトレーニングしようと思っていたのですが、どうも力が出ずに、早々に帰りました。やはり走ったりした後は数日間パワーが落ちるようです。あまり無理せずに様子見ですね。
Smith machine Squat 50*10 70*10 90*10 110*8
Squat Machine 60*10 65*10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10
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