トレーニングは脚。
しっかりトレーニングしようと思っていたのですが、どうも力が出ずに、早々に帰りました。やはり走ったりした後は数日間パワーが落ちるようです。あまり無理せずに様子見ですね。
Smith machine Squat 50*10 70*10 90*10 110*8
Squat Machine 60*10 65*10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10
Smith machine Squat 50*10 70*10 90*10 110*8
Squat Machine 60*10 65*10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10
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