７階

　お昼にニジンニ師匠に会うとなんだか遊び足りないようでしたので、少しだけ外遊にお付き合いしました。あまり家から離れたくないようで、少し進んでは家の方を振り返ってばかり。今日も暑かったので、ササッと帰宅です。
　柳井に建つ６つのマンションの内で最も古い物が売りに出ていたので、内覧させて頂きました。部屋広さと価格が魅力的で、７階なので眺めも最高。柳井は高い建物がほぼ無いので、少し高さが上がるだけで視界が開けます。

　分譲マンションなのでしっかりと造ってありそうですし、とても気に入りました。どうやら明日には広告が出るようですし、アッサリと売れてしまわなければ良いのですが。
　夜は「アクアヒルやない」で脚のトレーニングとラン10min.・バイク10min.・ラン10min.というトレーニング。バイクは300Wを5分キープして、その後に450Wまで上げて終了。久し振りに漕ぐという動作をしましたが、あまり違和感無く出来ました。

Leg Press　80*15 100*15 120*15,15
Hack Squat Machine　64*10,10,10,10
Leg Extension　50*12,12,12,12
Leg Curl　40*10,10,10