低酸素トレーニング

 今日は久しぶりにJRで広島へ出張。以前は柳井から広島まで70分程度で行けていたと思うのですが、今日は100分かかりました。家から広島市内の目的地まで合わせると2時間はかかり、電車嫌いの籔には長かったです。
 柳井の改札は未だに手動、柳井を中心として少しの区間だけ自動改札が導入されません。
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 広島でのセミナが終わると、そのまま大阪へ移動。明日は大阪でセミナなので、前日入りして低酸素トレーニングを受けてみる事にしました。新幹線もなんだか久しぶり、広島から大阪まで3駅で一時間半でした。意外と近いのですね。
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 初めての低酸素トレーニングは「アトラストレック梅田営業所」という所で、標高3,700〜4,000mの間でのトレーニングとなりました。お金を「好日山荘 グランフロント大阪店」で先に支払い、「アトラストレック梅田営業所」へ移動。まずは低酸素室で30分安静にし、そこから30分はトレッドミルで負荷をかけます。税込3,500円でした。
 パルスオキシメータで血中酸素濃度と心拍数を測りながら、徐々に負荷を上げていったのですが、籔の場合は心拍数を170bpmまで上げても 血中酸素濃度を70%は保てたので、そんなに高地に弱いわけでは無さそうです。体感的にもクラクラしたり酸素が薄いような感じはせず、少し足が重く感じるという程度。実際のレースでも心拍数を見ながら160bpm程度に抑えて走れば、問題なく走れるのではないかという感じを受けました。5,000mへ向けて、少し希望が見えて来ました。
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山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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