今日は暖かかったのでジムまで歩いて行きました。花粉も飛んでいませんでしたし、歩いていると少し汗をかくくらいの陽気で、気持ちよく歩くことが出来ました。空気が乾いているからか、この所、青空が綺麗です。
トレーニングは胸と肩。
今のジムでのトレーニングも後２回、今日は10人程度トレーニングしていましたが、こんなに人がいる場所でトレーニングする事も少なくなるでしょう。籔は人の少ない所の方が集中できますが、幅広い人がいる場所もなかなか面白かったと思います。
Bench Press 60*10 80*8,5 60*12,10,8,6岡嶋 二人の「タイトルマッチ」という小説を読みました。ここのところ同じ作者の本を読みすぎた(５冊目)からか、面白いのですがどうも好きになれない感じ。後半に行くにしたがって雑さが気になって残念でした。現在６冊目を読み始めたので、こちらに期待します。
Pectoral Fly 55*9,6 45*8 41*8,7,6
Dips 10,9,8,7
Balance ball Push Up 12,10,7,6,5 Barbell Shoulder Press 20*10 40*8 30*8,6
Up Right Row 40*9,8,6
