昨日は母のコンタクトレンズ購入に付き添ったり、今日有るイベントの準備をしたりと、少しバタバタした一日でした。「梅雨が明けるときには雷が鳴る」と聞いていたのですが、今年は鳴らなかったと思っていたら一昨日の深夜に凄い雷になっていました。思わず起き出してパソコンの電源を抜いた程。それでもまだ微妙な天気が続いています。
母のコンタクトレンズはメニコンの「メルスプラン」という月額制の物になりました。破損したり汚れたりしたらいつでも交換して貰えるプラン。契約した店舗で無いと交換して貰えないのかと思っていましたが、全国どこの「メルスプラン」取り扱い店舗でも交換して貰えるようです。移動が多い人には便利そうでした。
トレーニングは脚と上腕三頭筋。
パーソナルトレーニングの効果で凄く身体がだるい状態だったのですが、しっかり追い込むべく脚のトレーニング。時間が無かったので有酸素運動は無し、今週末はロードバイクに乗れそうにありませんが、そろそろ。
Leg Extension 22.5*15 27.5*15 32*12 36*11 41*10 45.5*9 54.5*7
Leg Press 90*15 110*14 120*12 130*9
Leg Curl 27.5*15 32*15 36*13 41*11 45.5*8 54.5*7
Calf Raise 100*15 110*13 120*12 130*10 140*8Push Down 20*15 25*13,10 30*8 35*5
Rope Push Down 15*14,12,10
柳 広司の「新世界」という小説を読みました。カバーを見て買ったのですが、テーマが原爆でしたので、その時点で籔には少し苦手な感じでした。どうも昔の悲惨な事を書いてある物には興味を持てません。
この週末はちょっとしたテストがあります。昔からテスト嫌いなので、昨日辺りから肌荒れ、浅い睡眠、集中できず等の症状が出てきました。いつもの事なのでテストさえ終われば治るのですが、ペースを乱されているよで微妙な感じです。
