北海道ツーリングから１ヶ月放置していましたが、今回も特に問題なさそうです。
昨日から熱帯魚のエサが切れていたので熱帯魚屋さんにも行きました、家の近くにある「中野愛魚園」。今年の夏は熱帯魚用の扇風機と消灯で無事に暑さを乗り越えたので、秋に向けてレイアウトを変えていこうかなと思っています。これはツーリングから帰ってからユックリ考えよう。
なんだか体が動かなかったので少ししかトレーニングできなかったのですが、ジムにも行きました。今日は胸のトレーニング、１時間しかできなかったのですがインクライ・ベンチプレスはいつもよりベンチに角度を付けると、胸の動きを良く意識することが出来ました。また試してみよう。
ベンチプレス 45*10 55*5 65*3 72.5*8 70*6 65*7 60*7 50*10明日から３日間は携帯からの投稿になります。今回は阿蘇・えびの高原を通って宮崎へ、何か美味しい物があれば教えてください。
インクライ・ベンチプレス 45*10 42.5*9 40*9,8
インクライ・ダンベルプレス 20*9 17*10 15*10,8
ダンベルフライ 15*8 12*9 10*8
