午後から広島のmont-bellへ行き、「信越五岳トレイルラン」用のレインウェアを買ってきました。雨の事を全く考えていなかったのですが、白竜湖の試走会で雨の中を走った時に少し寒かったので、レインウェアが必要だと思い購入。晴れ予報なら持って走りませんが、雨の中を20時間も走るには必需品です。
購入したのはmont-bellの「バーサライトジャケット」と「バーサライトパンツ」。GORE-TEX仕様では無いのですが、上下で260gと軽いですし、安さが決め手になりました。非常用と割り切っているので充分でしょう。ジャケットがＭサイズで、パンツはＳサイズ。上下でサイズが違ったので、試着して良かったです。
ここ最近行けていなかった幟町の「ヴォーノ」にも行き、ヴォーノ風パスタを頂いてきました。やはり定期的に食べたくなる味。喫煙可のレストランで、何度も行きたくなるお店はここしか有りません。今日はいかにもヴォーノ風という味で、とても美味しかったです。
帰る頃には雨も上がり、晴れ間も出ていました。夜まで雨が降らなかったので、台風の前の静けさでしょうか？台風のコースが海上を通るので少し心配ですが、何も無く終われば良いと思います。
トレーニングは胸と上腕三頭筋。
ここ最近無かった程の集中具合で、かなりしっかりと追い込むことが出来ました。やはり夜にトレーニングした方が、外の様子が気にならないので気が散らない気がします。重量も少しアップ、もう少し上げていきます。
Bench Press 50*10 60*10 70*8 85*1
Pectoral Fly 40*10 50*8 60*5,2
Dips 30*5,3 20*4 0*6
Chest Press 60*10 65*8,6,5 Push Down 30*7,5,4
Rope Push Down 50*7,4
