15%

 昨日は新山口でメーカーのセミナーに出席。10月はちょうどセミナーが続いており、特に今週・来週はほぼ毎日何らかのセミナーを受講する事になりそうです。
 車で往復していても、もう日差しが熱くありませんし、ドライブにもちょうど良い季節になりました。
 トレーニングは脚とトレッドミル40分。
 久し振りにトレッドミルを使って走りたかったので「アクアヒルやない」のトレーニングルームへ行きました。脚のトレーニングで筋肉を疲れさせておいて、斜度15%、6km/hのトレッドミルで20分を2セット。ユックリなので歩く事も出来る速度なのですが、何とか最後まで走りました。
Leg Press 80*15 100*15 120*15,15
Hack Squat Machine 41*10 64*10,10,10
Leg Extension 40*12 50*12,12,12
Leg Curl 40*10,10,10

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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