15%

15%
 昨日は新山口でメーカーのセミナーに出席。10月はちょうどセミナーが続いており、特に今週・来週はほぼ毎日何らかのセミナーを受講する事になりそうです。
 車で往復していても、もう日差しが熱くありませんし、ドライブにもちょうど良い季節になりました。
 トレーニングは脚とトレッドミル40分。
 久し振りにトレッドミルを使って走りたかったので「アクアヒルやない」のトレーニングルームへ行きました。脚のトレーニングで筋肉を疲れさせておいて、斜度15%、6km/hのトレッドミルで20分を2セット。ユックリなので歩く事も出来る速度なのですが、何とか最後まで走りました。
Leg Press 80*15 100*15 120*15,15
Hack Squat Machine 41*10 64*10,10,10
Leg Extension 40*12 50*12,12,12
Leg Curl 40*10,10,10

日常カテゴリの最新記事