第22回 比婆山国際スカイラン(Ａコース)レースレポート

区間タイム(時:分:秒)

区間	区間距離	時間
スタート〜第一給水所(出雲峠)	区間距離:6.3km	52:06
第一給水所(出雲峠)〜第三給水所(立鳥帽子駐車場)	区間距離:5.3km	56:16
第三給水所(立鳥帽子駐車場)〜第四給水所(立鳥帽子駐車場)	区間距離:2.8km	20:58
第四給水所(立鳥帽子駐車場)〜ゴール	区間距離:4.1km	23:15
TOTAL	18.5km	2:32:34

使用機材

　距離が短かったので昨年は何も持たずに走ったのですが、今年はユックリ走る予定でしたし、昨年は雨が降っていても喉が渇いたので、バックパックを装備して走りました。Ultimate Directionの「PB Adventure Vest」、距離が18.5kmと短い割にエイドが４ヶ所もあるので、ボトルは純正のものを１つだけ使用しました。
　補給は今回もセオリー通り、20分毎にエネルギィジェルを摂取し、30分毎に電解質を摂取する方法を試してみました。今回も体には何のトラブルも無く、最後まで元気に走り切ることが出来ました。やはりこれだけエネルギィを補給していくとトラブルも起きないようです。短い距離のトレイルランやトランジットのあるトライアスロンならこのペースでのエネルギィ補給も可能なので、当分はこの方法を続けてみようと思います。

スタート〜第一給水所(出雲峠)

　初めの伊良谷山へはつづら折りの登りで、いつもよりペースを落としてユックリと登りました。かなり細い登りだったような記憶があるのですが、実際には少し幅があり、追い越すことも出来ます。序盤なのでユックリ走るとどんどん抜かされるのですが、登りは気にせず、下りで抜く作戦。一旦、伊良谷山へ登れば、第一給水所の出雲峠まで少しの登りが有るだけで下りメイン。楽しく走れました。

第一給水所(出雲峠)〜第二給水所(烏帽子山)

　烏帽子山へひたすら登る区間。気温が高くてフラフラしてきましたし、更にペースが落ちます。あまりに暑いので、ボトルの水を頭にかけた程でした。まだ暑さに慣れていないので、暑いと一気にペースが落ちます。この区間はキツかったので写真無し。

第二給水所(烏帽子山)〜第三給水所(立鳥帽子駐車場)

　比婆山山頂付近は眺めも良く、香港のトレイルと似たような雰囲気で懐かしかったです。序盤セーブしていたので、ここからは下りも少しずつ速く下り始め、どんどんと前の人を抜いていけるので楽しい時間の始まりです。珍しくカメラに気付いていないようで、カメラ目線ではありません。

第三給水所(立鳥帽子駐車場)〜第四給水所(立鳥帽子駐車場)

　竜王山まで行き戻ってくる区間ですが、ほぼ林道・アスファルトなので、足が痛くならないようにアスファルト区間(登り)は歩き、林道(下り)は抑えて走りました。下っている途中には雪が残っている場所も有りましたし、やはり標高が1,200m程度あると下界とは全く違います。

第四給水所(立鳥帽子駐車場)〜ゴール

　最後は約400m下るだけなので、重力に任せて楽しく走っていきました。最後まで力を残して走っていたので、下りを楽しみながら抜く事が出来ましたし、最後の最後に待ち構えているゴールへのスキー場登りも走り切ることが出来ました。ゴール時の心拍数は206bpm、平均的には220から平均を引いた程度が最大心拍数らしいので、籔の場合190bpm程度なのですが、明らかに上回っています。良いのでしょうかね？

　今回驚いたのは、平均心拍が180bpmだったこと。最大心拍数の87%程度という、かなりキツい負荷で２時間半の運動をしていた事になります。感覚的にはそこまでキツくなかったのですが、データが連続しているので異常値では無さそうですし、なんだか不思議な感じ。楽しく良いトレーニングが出来ました。