準備が早く

 昨夜の頭痛も寝るとスッカリ治り、今日は快適。天気もスッキリと晴れましたし、少し肌寒いですが気持ちの良い一日になりました。とても天気は良いのですが、今日も室内で事務作業の一日、本格的に作業を始めて2週間経ちましたが、ようやく40%程度進みました。予想通り1ヶ月はかかります。
 明日は2回目のスキーをしに行くので、朝から道具の準備をしました。洗ったまま放置していた板にワックスをかけ、車に積み込み。今回は後部座席を半分しか倒さなかったのですが、十分に積み込むことが出来ました。「インプレッサスポーツ」だと3人+スキー3台は余裕で積めそうです。2回目の準備なので、準備にかかる時間も随分と短縮できました。
 トレーニングは胸。
 肩の痛みが有るかと思い、軽めに始めた胸のトレーニングだったのですが、もう痛みも出ずにしっかりと追い込むことが出来ました。寒いので今日から暖房を付けてのトレーニング、暖かいと身体も良く動きます。久し振りにベンチプレスは80kgに挑戦、続けてトレーニングするともう少し上がりそうな気がします。
Bench Press 50*10 60*10 70*7 80*3
Incline Bench Press 60*8,6 70*5
Pectoral Fly 45*10 50*10,8 55*6
Cable Closs Over 50*10,8 60*6,5
Dips 10,8,7,6